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剛入門學跆拳道的基本方法

圖文更新时间:2025-01-31 02:11:10

剛入門學跆拳道的基本方法?想學跆拳道，怎麼能對跆拳道一無所知？，今天小編就來說說關于剛入門學跆拳道的基本方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

剛入門學跆拳道的基本方法

想學跆拳道，

怎麼能對跆拳道一無所知？

今天就來了解跆拳道的特點！

腿法為主，拳腳并用

由于競賽的需要、規則上的限制，和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面，都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

強調呼吸，發聲揚威

在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。

據有關研究資料證明，人在無負荷工作時百分之十的肌肉，會由于發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。

在發聲的同時停止呼吸，可以使人體内部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

動作需力量、速度、效果

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分别以拳腳擊碎木闆等，以擊碎的厚度來判定功力。

以剛制剛，方法簡練

受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都采用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或采取以攻對攻，以攻代防的技術。

禮始禮終，内外兼修

在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

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