補肝腎又補脾胃的食物?春節期間，總是少不了各種各樣的聚會，餐桌上酒肉自然也少不了，而各種各樣的食物攝入到體内往往會引起身體新陳代謝系統的紊亂，從而增加了肝腎的負擔，體内毒素堆積，腸胃受損，所以我們一定要及時排除身體的毒素，還有注意養護脾胃，今天小編就來聊一聊關于補肝腎又補脾胃的食物?接下來我們就一起去研究一下吧!

補肝腎又補脾胃的食物

春節期間，總是少不了各種各樣的聚會，餐桌上酒肉自然也少不了，而各種各樣的食物攝入到體内往往會引起身體新陳代謝系統的紊亂，從而增加了肝腎的負擔，體内毒素堆積，腸胃受損，所以我們一定要及時排除身體的毒素，還有注意養護脾胃。

一、助肝排毒食物

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導緻疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體内鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾，還能增加造血機能。

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

二、助腎排毒食物

山藥：山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎髒排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

三、養脾胃食物

粗糧：節後的主食要以谷類粗糧為主，如小米、薏米、玉米、燕麥等。比如小米粥、紅小豆薏米粥、燕麥粥等，這些都具有良好的清腸作用。

蔬菜：節日期間膳食纖維攝入相對不足，容易出現便秘。新鮮綠葉蔬菜不僅可以促進腸蠕動，還可以平衡血糖和降低膽固醇。像土豆、胡蘿蔔、芹菜、南瓜等最好當主食來吃，多補充海帶、芹菜、蘿蔔、油菜、菠菜、大白菜、胡蘿蔔、甘藍，同時增加深色或綠色蔬菜的比例。

水果：要想提升脾胃消化功能，适量補充水果是相當有效的。如山楂、雪梨、猕猴桃、火龍果、葡萄柚、蘋果、橙子等。

茶水：可以選擇普洱茶、綠茶、大麥茶、山楂荷葉茶等，以提高胃腸道的新陳代謝。

香橼

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