相信每個帶過小孩的人都深有感觸，每到飯點催促孩子吃飯就像打仗一樣，端着碗跟着孩子滿屋跑，隻求他們能多吃一口飯。其實，孩子吃飯慢、飯量少、食欲差，多半與鈣鐵鋅缺乏有關，有經驗的家長會選擇給孩子适量食用兒童鈣鐵鋅口服液，提高食欲，促進消化，改善其吃飯難的問題。

影響兒童食欲的因素

1、生活習慣不規律：如今很多家長忙于工作，晚睡晚起，三餐時間也不規律，這種不良的生活作息不僅會影響自身，也會帶動孩子。長此以往，孩子也難以形成正點就餐的習慣。如果你也有這些不良習慣，為了自己和孩子的健康，一定要及時改正，努力成為孩子良好生活習慣的榜樣。

2、不良的飯前飲食習慣：不少孩子喜歡在飯前食用餅幹、薯片、果汁等零食和飲料，不注意把控攝入量，導緻到了真正該吃飯的時候沒有饑餓感，食欲自然也就下降。家長要注意控制孩子的飯前飲食，糾正其飲食習慣。

3、脾胃虛、消化差：脾胃虛弱的孩子容易受生冷食物的刺激，加重胃部不适，食欲減退。此外，消化能力較差的孩子食物消化速率較常人慢，胃部容易積食，不容易産生饑餓感，吃不下飯。如果孩子出現這兩種情況，家長可以适當給孩子食用山楂、南瓜等健胃消食的食物，改善其胃腸道狀态。

4、鋅含量不足：鋅和蛋白質可以反應生成鋅蛋白，這是一種維持味覺的味覺素，可以促進孩子的味蕾分化，因此充足的鋅能夠幫助兒童維持正常味覺、嗅覺功能，促進食欲。[1]一旦缺鋅，就可能影響兒童味覺，導緻孩子食欲不振，飯量減少。出現這種情況時，家長應該通過調節飲食或營養補充品幫助孩子提高體内鋅含量。

生活和飲食習慣不良、自身體質差以及鈣鐵鋅不足都會影響兒童的正常食欲，前兩者可在生活中緩步調整，但後者的補充則是刻不容緩。調查顯示，我國0-14歲兒童中超過60%缺鋅，即每2名兒童中，就有1名缺鋅。[2]為改善我國兒童的鋅缺乏狀況，家長因重視鋅元素的重要性，緊抓這一營養素的補充！

不過，在給孩子補鋅時，應該選擇與鈣、鐵同補，原因有二。

其一，鈣鐵鋅均為維系兒童發育的重要成分，對兒童的健康成長起着不可忽視的作用。兒童對鈣的需求量較大，鈣組成了人體的骨骼和牙齒，還參與了多項重要生長機能，是保證兒童骨骼階段性發育和決定身高的物質基礎。鐵對兒童的血液循環、免疫功能和智力發育等各方面都具有重要作用，同時，缺鐵還可能導緻兒童胃腸黏膜萎縮，影響胃酸分泌和食欲調節。其二，當鈣鐵鋅三種元營養素按科學比例進入人體時，可以促進彼此的消化和吸收，在效果方面起到相互協調的作用。因此，鈣鐵鋅三合一，有助于幫助兒童更好地維持營養和能量供應，促進機體發育。[3]

如果覺得在日常飲食中維持鈣鐵鋅的同步補充具有一定難度，家長們可以選擇兒童鈣鐵鋅口服液等營養品簡化營養補充步驟，比如自然唯他鈣鐵鋅口服液就非常适合1-10歲兒童食用。

這款口服液的原料經過精心挑選，最終選擇采用檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅三種有機成分，溫和好吸收，溶解性好，生物利用率高，為孩子的消化吸收提供便利。鈣鐵鋅配比根據1-10歲兒童特點精心調制，每瓶含100ml含鈣4000mg、鐵45mg、鋅40mg，配比科學，用量标準，既能幫助兒童科學補充營養素，又不會加重身體消化負擔。液體鈣鐵鋅，無需咀嚼，容易吞咽，低齡兒童食用也不會産生卡喉風險，安全性高。此外，産品不含白砂糖、果糖等添加成分，避免引起齲齒問題，關愛牙齒健康，換牙階段的孩子也可以輕松食用。

影響孩子食欲的因素還有很多，家長要找準誘因，有的放矢。當然，除了改善食欲，家長也可以通過兒童鈣鐵鋅口服液為孩子進行日常營養補充，為孩子的成長發育提供營養支持。

參考文獻：

[1]佚名.甘氨酸鋅對嬰幼兒的好處[DB/OL].,2020-03-05.

[2]佚名.每2個中國兒童就有1個為鋅缺乏或攝入量不足！[DB/OL].,2020-02-09.

[3]佚名.兒童鈣鐵鋅能不能同補？在線揭露微量元素背後的秘密[DB/OL].,2021-12-24.

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