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最新月子餐30天食譜大全

生活更新时间:2025-12-05 07:17:41

最新月子餐30天食譜大全（完整的月子餐食譜及做法）1

在中國，女人剛生完孩子需要在家靜養，我們俗稱為坐月子，月子做不好會落下月子病，那将是女人一生的痛苦。生育後的調養十分的重要，小便問遍了身邊的朋友、醫生，總結了一份月子餐。僅供大家參考，歡迎大家來讨論，不為别的，就為以後的産婦能做好月子。

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1.代謝排毒階段

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2.收縮内髒階段

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3.滋養進補階段

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4.滋養進補階段

食譜做法：

生化湯：

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2.養肝湯：

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3.薏仁飯：

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4.紅豆湯

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使用階段：全階段食用

5.甜糯米粥：

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功效：增強腸胃蠕動，防止胃下垂，預防便秘。

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使用階段：全階段食用

6.麻油炒豬肝

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材料：豬肝200克，帶皮老姜5片，胡麻油30ml，月子水260 ml

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7.四神豬肝粥

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8.枸杞魚湯

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9.山藥豬肝

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10.當歸魚湯

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11.五谷飯

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12.糙米飯

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和蒸米飯一樣，蒸之前跑三四個小時

13.麻油魚湯

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和平時炖魚湯一樣的做法

14.山藥木耳排骨

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15.首烏魚湯

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16.竹荪蓮子豬心

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17.十全魚湯

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麻油腰花

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胡蘿蔔排骨

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台灣油飯

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