在中國,女人剛生完孩子需要在家靜養,我們俗稱為坐月子,月子做不好會落下月子病,那将是女人一生的痛苦。生育後的調養十分的重要,小便問遍了身邊的朋友、醫生,總結了一份月子餐。僅供大家參考,歡迎大家來讨論,不為别的,就為以後的産婦能做好月子。
1.代謝排毒階段
2.收縮内髒階段
3.滋養進補階段
4.滋養進補階段
食譜做法 :
生化湯:
2.養肝湯:
3.薏仁飯:
4.紅豆湯
5.甜糯米粥:
功效:增強腸胃蠕動,防止胃下垂,預防便秘。
使用階段:全階段食用
6.麻油炒豬肝
材料:豬肝200克,帶皮老姜5片,胡麻油30ml,月子水260 ml
7.四神豬肝粥
8.枸杞魚湯
9.山藥豬肝
10.當歸魚湯
11.五谷飯
12.糙米飯
和蒸米飯一樣,蒸之前跑三四個小時
13.麻油魚湯
和平時炖魚湯一樣的做法
14.山藥木耳排骨
15.首烏魚湯
16.竹荪蓮子豬心
17.十全魚湯
麻油腰花
胡蘿蔔排骨
台灣油飯
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