所有的道理都無法，都無法形成改變你行為模式的依據。

我發現隻有一個方法有效，就是你自己去犯錯後，走出來。人隻有自己經曆過了，吸取教訓後，他才會改變。

但是我們大部分人的問題在于，做錯事後，沒有吸取【有效】的教訓，而隻是進行淺層的自己經驗層面的反思，根本就不知道錯在哪，因此，要知道我們錯在哪，就必須用第一性原理的眼光來對标我們的所有行為。

第一性原理的眼光與信念，如果你此刻還沒有，請默念它無數次，請你要意識到，這輩子，如果你無法把這個信念植入靈魂，你就一定找不到人生想要的那個狀态，你還有可能會不斷地在淺層重複犯錯，走彎路。

那就是“自己有目的地，去觀察自己是如何犯錯的”，這句話說起來簡單，但是它卻比任何一件事情都難。

老子說：“知人者智，自知者明”，自知，才是最難與最高的境界。

我最近經常有一個說法：不要排斥你的任何苦難，而是要好好地去整頓與琢磨你的苦難，琢磨為什麼你會如此痛苦，它是如何來的，背後的念頭是什麼。

這種琢磨，必須【一定】持續數年。

很多接觸我的文章的人，他往往是已經給自己的人生造就大量麻煩與痛苦，因此他很恐慌，想要趕快解決困境，趕快逃離逆境。

困境與逆境之所以出現，在于它隻是一個本性的信号，如果你仔細覺察，你會發現，你一直在犯同樣的錯，如果背後的那個“搗亂者”沒有被發現與解剖出來，它會一直在暗處主導着你，導緻你不斷地在數年間處于一種恐慌的輪回狀态。

《大腦覺醒》有一半的内容，就是告訴你，這個搗亂者是如何左右控制你的一言一行的，告訴你這個搗亂者背後的規定性，這就是“第一性原理”的内容。

我們的所有内心疑問，隻有在第一性原理的構架下，才有可能找到真正的解決答案。

但是知道答案，隻是第一步。

在你了解【打通】它的特征後，你必須走第二步，精進【用傳統的話叫修行，用大腦的話叫編碼與覺察】。

“在你的生活裡面，自己去把這個搗亂者觀察出來”，這就是《大腦覺醒》的另一半的作用，教你該如何觀察這個搗亂者。

這是最難的一步，也是最有效的一個方法：“覺察思維”。

因此，《大腦覺醒》實際上還肩負着另外一個使命，就是向你描述思維與意識到底是如何運轉的，這是最難的一部分。

這本書上線後的一年，即使到現在，我還在不斷地刷新自己對意識運轉邏輯的認知，而這種刷新，源自于我近一年來，相當甯靜的内心所感知到的意識運轉特征，特别是，我的很多突破性的發現，是最近才覺察到的。

我甚至還可以預言，我将一直前進下去，我後續的發現，一定可以拆解出重構神經元網絡的一些更有效的方法，因此，大家讀《大腦覺醒》，一定要結合我最新的文章。

經過幾年的精進，我感知意識到方式有非常多，而其中最簡單有效，最方便大家執行的2個情景，就是“刷牙與拿筷子吃飯”。

我3年前提出這個作業，一直到今天，我還在不斷地發現與這個作業相對應的意識新特征，這個作業是值得我們全面感知與琢磨的，它幾乎具備意識的主體特征，是提升我們感知力與直覺力的最有效方式。

請大家一定要大量地去踐行它。

最後，讀書是獲取知識，獲得第一性原理的是最高效方式，但是它卻無法有效地内化成我們的行為，包括我在書中描述的“如何覺察”的内容，真正能夠改變你的，是你必須去“輸出”。

而你一開始一定不知道如何進行有效的輸出，星球《覺察的力量》就肩負着這個使命，它有2個核心主題：“作業與每日打卡”。

每周我會有1-2個作業，都會非常針對性地引導大家進行感知，感知意識的某個特征，傳遞重點。

每日打卡由2部分組成：“打卡感恩與打卡怕”。

小務虛

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