本次課程體系，重點是單個基本功教學的課程。是一個循序漸進的學習過程，從零開始，從最基本的認識我們的身體結構開始，到了解自學過程裡很重要的糾錯知識和經常被授課老師忽略的舞蹈常識，再到基本功的學習訓練，串聯起來的基本功小舞碼，最後到即興創編和三個初級編舞方法，來讓我們不僅學會動作，更讓我們學會運用。

《獨舞派系統教學:肚皮舞入門課》這是一份實打實的自學教程，教材共分為五個部分。以下稱為《肚皮舞入門課》。

本書的五個部分依次是:

零、寫在前面

因為是前言，我們就用零部分來表示，因為這個部分沒有錄視頻，隻有文字教程，不感興趣可以不用看，這個部分的内容是:①教材内容是什麼？②為什麼寫，是寫給誰的，适合怎樣的人？③如何學習這本教材，線上和線下學習的關系？④我的學習經驗以及我的教學經驗。

01.教材内容都有什麼？

教材内容如下:

一、認識身體

這是錄制視頻的第一部分，工欲善其事，必先利其器，對于跳舞來說，身體就是我們的跳舞工具。這個部分的内容是①跳東方舞的身體八大結構怎麼劃分以及基本狀态是怎樣的？②基本站姿學習和八大結構的聯系。③簡易駱駝的腹部三分法和手臂手姿快速記憶。

二、學舞須知

容易被忽略的舞蹈常識，這些常識會讓你學習事半功倍，為什麼你跳舞方向會混亂？為什麼你跳舞連接不好看？這個部分的内容是①氣息狀态是什麼？如何運用氣息找到最有意識放松的身體狀态？②萌新如何聽音樂？音樂的三要素是什麼？③發力點是什麼，肚皮舞常用的力有哪些？④重心和空間都有哪些？⑤舞台點位和常用軌迹有哪些？

三、基本功教程

這就是我們學習的重點，也是我們視頻教程的重點，模塊教學法，學習我們的基礎知識——基本功，幫我們建立一個基本功動作框架，以及如何學會一個動作，打好基礎。這個部分我們也分了三個模塊，依次是:①步伐和手臂②胸胯技巧③四大西米。共選取了30多個動作，來建立我們的基本功系統入門框架，後期進階課程的難動作都可以用這些動作去拆分與組合。

四、訓練和運用

這個是學會運用的一節，内容不多，但是一個訓練自己和真正檢驗自己學會舞蹈的一個有效内容。費曼學習法，内容要義就是以教為學。運用主要有兩種，一是教會别人，二是會創作。

這部分内容是①一支成品基本功小舞碼和詳細分解教學，讓你通過這隻基本功小舞碼，把我們的基本功教程全部跳了一遍，這是對自己的訓練和複習。②三個入門編舞方法，教你如何創編自己的第一支小舞碼。當然這裡的内容，少不了前邊的學習内容做鋪墊，每個部分和環節都是相互聯系的。這就是我們的整體内容和教程。

02.為什麼寫，寫給誰的？适合人群。

為什麼寫？

寫這本教材主要有兩個契機，一是教學還算成功，很多學員催促和鼓勵；二是想總結一下學習經驗和教學方法，以及梳理一下自己的肚皮舞知識體系。

制作課程體系的過程裡，查閱大量資料和看了很多市面上的肚皮舞教程。因為有自媒體經驗，所以接觸過很多行業零基礎教學課程，感覺自己可以做出一個更簡單系統的課程來。于是就有了這個《肚皮舞入門課》。

寫給誰的？适合人群。

這本教程對應的人群有:零基礎小白，和想培養一個才藝愛好，以及不想過早放棄自己的成年人。所以會适合以下人群:

一是熱愛零基礎自學的人。互聯網發展至今，很多人傾向于自己找資源學習。能随時随地且主動進行，這是一個很好的學習習慣。可以作為線下補充也可以作為自己暗地裡用功的自學指南。

二是那些沒時間以及不好意思在大衆面前跳舞的人，這樣線上的教程就可以幫自己先獨自努力，有機會再選擇其他學舞方式。

三是沒有太多預算和時間去機構跟着老師學習，所以網上教學可以補充這一塊兒。

03.如何學習這本教材，線上和線下學習的關系是怎樣的？

首先這本教材是一個很清晰完整的入門體系，通過教材内容，大家就可以建立自己的學習框架，知道自己要學什麼。這一步也就是幫你們解決了資料選擇和學習流程兩方面，隻需要你着手去做就好了。

接下來還是要給你一個學習方法，先去公衆号:「獨舞派」下載一份課程表。回複:肚皮舞入門課。

線上和線下互為補充，線上學習的優點有，及時性和可重複回看，整體性掌握節奏，系統性框架一目了然。

線下學習優點，學習氛圍有一群人陪你一起練習，有人安排課程内容并監督執行，能更直觀看到問題。

所以啊，線上是線下的補充，線下是線上的訓練。多角度學習。學習不要排斥，多角度發現适合自己的學習方式。

相信通過這篇文章，你已經很清晰我們的教學框架了。接下來，就需要我們排除一切幹擾，着手去做的行動了。種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。大家一起加油。

下一篇:舞蹈學習方法。

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