昨日，我被一位叫王青的女同胞圈粉了。她得過尿毒症，曾經兩次生命瀕危。2000年換腎到現在22年，每天堅持吃藥、鍛煉，身體比有些同齡人還好。

她說自己的養生理念就是“随心所欲”。她不忌口，很多腎移植術後患者忌憚的雞湯，她照喝；别人不敢劇烈運動，她每天堅持跑步。

走出中年喪夫的悲痛後，她開始開着房車到處旅行，享受一人一貓一車在路上的生活。她說，心情愉快才是最好的養生藥。

她的經曆恰好驗證了“好的人生就是進退自如、豐儉随意。”這是76歲的坂東真理子奶奶在新作《安頓自己》中給讀者的提示。

真理子奶奶是日本女性問題專家，曾負責執筆日本首份《婦女白皮書》，曾任日本國際名校昭和女子大學教授、校長、理事長。著有《女性的品格》《七十歲的修養》等多部暢銷書。

在《安頓自我》這本書中，她根據人們當前生活常态，提出了十條建議，随後進一步深入闡述，引導讀者思考如何珍惜現在，安頓自己。

她曾号召學生們将獨處的時間當作“實現自己願望的機會”。她認為，全身心地投入到自己喜歡的工作中，會讓我們感受到極大的快樂，從而忘記時間的流逝。她本人就非常喜歡寫作和烹饪，經常全神貫注兩三個小時沉浸于寫作中。

這就是進入了“心流”狀态。積極心理學家米哈裡提出“心流”這個概念。進入心流狀态時，人們将度過一段充實而快樂的時光，忘記時間流逝，忘記身心疲憊，讓自己沉浸其中。

需要注意的是:人們在從事自己喜歡,或難度略高于自身能力所達到的工作時,更容易進入心流狀态。如果難度太大，人們會産生厭倦而放棄；如果太容易，又會因為感覺無聊而放棄。因此，略有難度，但隻要努力就能夠達成的目标是最适合的。

雖然心流狀态可使人感覺身心愉悅，但也不可能時時沉浸其中。生活中每個人都有許多必須做的事，而無暇做自己真正想做的事。怎麼能讓自己快樂起來呢？

真理子奶奶教我們過上幸福生活的秘訣之一:“在做自己必須做的事情時找到樂趣，即使它不具備特殊性，也沒有心流狀态帶給我們的那種振奮感覺。”在不得以而為之的事情上，我們應該從中尋找另一種樂趣，而不是消極對待。

例如，如果工作不是我們喜歡做的事，我們就更要刻意培養對它的熱愛。可以從工作中學到的技能、同事相互的幫助、工休時的美味咖啡中感受樂趣。

書中說:“假設我們不做自己不喜歡的工作，隻做自己想做的、喜歡的和擅長的事情，我們就會失去成長的機會，并且無法收獲令人愉悅的結果。”

因此，對于自己不喜歡的工作，我們應該堅持努力适應。我們可以通過自己從事的工作，積累更多的經驗，打開新的眼界和胸懷。

在其他領域也一樣，不為自己設限，讓自己有更多機會去接觸新鮮事物。與其将時間用于後悔過去或擔憂未來，倒不如全身心投入正在做的事,并心懷感恩，挖掘自己的潛力。

“不念過去，不畏将來”從現在做起，将熱忱獻給當下的生活。不因為自己不喜歡而消沉，而是在不知道會發生什麼的情況下，做好準備，過好每一天。

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