黃體酮又稱孕酮激素、黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天産生的孕酮激素量為2~3mg，主要來自卵巢。

排卵後，上升為每天20~30mg，絕大部分由卵巢内的黃體分泌，黃體酮可以保護女性的子宮内膜，在女性懷孕期間，孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發育提供支持和保障，而且能夠對子宮起到一定的鎮定作用。

另外，孕酮激素和雌性激素的關系密不可分，兩者都是相當重要的女性激素，雌性激素的作用主要是促使女性第二性征發育成熟，而孕酮激素則是在雌性激素作用的基礎上，進一步促進第二性征的發育成熟，兩者之間有協同作用。

黃體酮不足時，女性身體有何表現？

懷孕困難

黃體酮也是孕激素，如果黃體酮分泌不足，懷孕就很困難，同時，懷孕期間的女性應該多服用黃體酮，因為它可以保護女性的子宮和胎兒。

孕酮分泌不足，雌激素就會紊亂，子宮内膜就會越來越薄。女性懷孕也受到很大影響，所以及時補充黃體酮非常重要。

體虛

為什麼更年期前後的女性會身體虛弱，出冷汗？大多是體内黃體雌激素分泌不足導緻孕酮減少所緻。

所以，如果體内孕酮不足，就會出現雌激素紊亂，所以人就會出現體虛、出冷汗的症狀。此時要注意補充體内的黃體酮，避免黃體酮過低對女性健康的影響。

月經失調

很多女性月經不調，有時會提前延遲，月經量發生異常變化，大部分是體内黃體酮分泌不足引起的，因為女性來月經是因為雌激素和黃體酮刺激女性的子宮内膜。

月經期間，體内激素水平會下降，子宮會不斷收縮，導緻月經順利排出，如果體内的黃體酮紊亂或分泌不足，就不會刺激子宮，從而導緻月經異常。

胸部下垂

年輕的時候，因為雌激素的增加，身體分泌更多的黃體酮，女性的乳房會很堅挺。

但是随着年齡的增長，孕酮呈下降趨勢，讓你的乳房變得不那麼堅挺，逐漸出現下垂的迹象，所以在日常生活中，女性朋友要注意補充你體内的黃體酮，避免乳房下垂。

5種帶有“天然黃體酮”的食物，女性過了50歲，經常吃或有大作用

大豆

豆制品中含有豐富的植物蛋白、大豆異黃酮、維生素、微量元素、礦物質等，所以适當吃一些大豆或豆制品也能給身體帶來好處。

其中大豆異黃酮是一種類似于女性孕酮的物質，所以女性朋友如果想維持體内充足的孕酮，建議經常吃一些大豆或豆制品。

桑葚

桑葚是滋陰補血、烏發明目、滋補肝腎的“大師”，也是最受女性歡迎的水果之一，首先，我們來看看桑葚的營養成分。

桑葚含有黃酮類、硒、β-胡蘿蔔等物質，能使皮膚嫩滑，增加人體免疫力。

桑葚含有豐富的鐵和維生素C，有利于紅細胞的造血功能、供血、腎損傷和内分泌平衡。

核桃

說起核桃，很多人都知道核桃有補腦的作用，營養價值很高，的确，如果平時能多吃核桃，不僅能起到補腦的作用，還能保持體内激素的穩定。

因為女性到了50歲以後，身體的各個器官都開始出現退化的趨勢，體内的激素也會流失，而經常吃幾個核桃也能起到延緩孕酮流失的作用。

無花果

無花果富含維生素E、C等物質，其水溶性膳食纖維可改善消化功能，無花果具有抗氧化作用，其中抗氧化成分含量較高，有助于保持年輕，看起來更年輕。

無花果中有特殊的營養成分，可以減緩黃體酮的流失，提高自身素質。50歲以上的女性，不妨在日常生活中多吃點。

藍莓

漿果類食物對女性健康非常有益，比如藍莓，其中含有豐富的花青素、胡蘿蔔素、維生素A等成分，可以起到很好的清除體内自由基的作用，減緩衰老速度。

女性不希望體内的黃體酮流失太快，不妨在日常生活中适量食用，這樣有助于補充所需的黃體酮，減輕身體壓力，供應所需的其他營養。

不知道以上食物是否有你愛吃的呢？

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