摘要：入伏，一伏、二伏、三伏，具體哪一天開始，是怎麼推算的？在農村有什麼風俗和習慣？
“三伏天”是一年裡氣溫最高、潮濕悶熱的時候，我們這邊說的“苦夏”就在此時。 三伏，它是初伏（一伏）、中伏（二伏）、末伏（三伏）的總稱，三伏出現在小暑與處暑之間的陽曆7月中旬到8月中旬。
那麼，每年的三伏具體時間是怎樣推算的呢？三伏期間有什麼習俗？下面，小編來聊聊三伏的話題。
一、三伏時間如何推算
老輩人認為，一年本有五季，包括春、夏、長夏、秋、冬，其中“長夏”便是“伏”。同時，春、夏、秋、冬四季也被民間冠以木、火、金、水。由秋到冬，是金生水、水生木、木生火的自然循環過程，但由夏到秋則不然，是火克金，金不敢出來就要“藏伏”一段時間，而藏伏就是“伏”。
三伏的具體日期，是由節氣的日期和幹支紀日的日期，相配合來确定的。每年入伏的時間不是固定的，而且“中伏”的長短也是不相同的。
村裡老輩人都說，三伏天溫度最高，需要藏伏地下的時間要在夏至後20天以後。因此，三伏天是從夏至後第三個庚日開始，到立秋後第二個庚日結束。
具體入伏的時間，可以用“夏至三庚”來表示。庚日是幹支紀日中帶有“庚”字的日子，庚日每10天重複一次。
在民間素有“五行相生相克”說法，認為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是規定，初伏開始的日期為夏至後第三個庚日，中伏開始的日期為第四個庚日，末伏開始的日期為立秋後第一個庚日。
頭伏和末伏各有10天，中伏有10天或20天。如果立秋日及其後兩天出現庚日，則三伏總共30天，不然三伏總計40天。
推算得知，2020年三伏共40天，頭伏：7月16日-7月25日；中伏：7月26日-8月14日；末伏：8月15日-8月24日。
二、三伏的風俗與習慣
在筆者家鄉，三伏習俗主要是圍繞如何養生，老輩人認為，三伏天是冬病夏治的最佳時機，俗話說“冬養三九補品旺，夏治三伏行針忙”。
冬病夏治在很多地方都由來已久，它是在自然界陽氣最足之時，通過陽性的藥膏貼在相應穴位上，此時人體毛孔是張開的，這就有利于藥物的滲透和吸收，将體内的寒濕驅除，達到治療目的。冬病夏治方法很多，除常見的三伏貼，還有三伏天 紮針灸、拔火罐、隔姜灸、艾灸等。
各位朋友，在你家鄉有哪些三伏習俗呢？
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