日常我們會發現這樣一個有趣的現象：當一個人開始打哈欠，身邊的人也會不自覺地打哈欠。

上課時老師打了一個哈欠，下面的學生接二連三地打哈欠；開會時一個員工開始打哈欠，連老闆也會不自覺的被影響。

甚至，我們看到打哈欠的圖片，也會不由得開始打哈欠……

打哈欠不是人類專屬，從靈長類到貓狗，乃至爬蟲類、魚類都會打哈欠。科學家最近證實了哈欠真的會傳染。

《生命時報》（微信内搜索“LT0385”即可關注）邀請權威專家，揭秘打哈欠背後的健康秘密。

受訪專家

國家二級心理咨詢師、語沐心理創始人 尹紹雅

20℃最容易打哈欠

奧地利維也納大學與美國研究團隊指出，打哈欠與環境溫度的關系最大。尤其是在20℃左右時，最容易打哈欠。

如果外部環境太冷，大腦不需要借助打哈欠來降溫；如果溫度太高（如37℃左右），打哈欠降溫效果不大，身體自然會減少打哈欠。

為什麼打哈欠會傳染？

看到别人打哈欠自己莫名其妙也會跟一個，這種效應讓人“不明覺厲”。據每日科學網的數字，大約50%的人看到别人打哈欠也會打哈欠作為回應。

研究者們認為，打哈欠之所以會傳染，可能是“将心比心”的作用。

舉個簡單的例子。當你看到有人在大街上不小心跌倒，可能會情不自禁地“哎呦”一聲。

打哈欠也是同樣的道理，當看到别人哈欠連天，你也會覺得困。

進一步的研究還揭示，這種影響是潛意識的，被傳染打哈欠的人并不知道自己被影響了。

有心理學家曾找來超過100名不同國籍的成年人進行研究後發現，打哈欠傳染現象在親人間發生率最高，其次是朋友，然後是熟人，最後是陌生人。也就是說，關系越親密的人打哈欠，被傳染的概率越高。

當面對的人關系越親密，我們的同理心就越強，也就越容易感受到對方的壓力、焦慮、無聊或疲勞。

所以，當我們親密的人打哈欠時，我們會非常容易感同身受，也就容易跟着打哈欠了。

打哈欠竟然對身體有好處

美國紐約州立大學奧尼昂塔分校研究指出，常打哈欠對身體也有一定的好處。

1

血液循環更好

研究人員記錄了志願者打哈欠的時長，然後與他們大腦重量和大腦皮層神經元的數量作對比。結果發現，常打哈欠的志願者，其血液循環更好。

2

認知水平更好

研究還發現，人類的大腦質層神經元數量約為100億個，打哈欠的平均時長為6秒。相比之下，老鼠打哈欠的時長不到兩秒。

因此研究人員認為，神經元數量是影響打哈欠時長的最主要因素，每次打哈欠長的人，他們的認知水平更好。

3

消除困倦

研究負責人安德魯·蓋洛普教授表示，長時間伏案工作的人容易長久地保持一種姿勢，不僅會影響血液循環、腦部活動能減退，工作效率差，還會使身體細胞呈現衰老的狀态。

所以，在适當的時候深深地打一個哈欠，可以促進血液回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣，有效地将胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，消除困倦感。

看完這篇文章，你是否也想深深打個哈欠呢？

本期編輯：劉雲瑽

版權聲明：本文為《生命時報》（LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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