濕氣重的人該如何調理呢？濕氣重的人大多是因為飲食太過油膩了，平常也比較少運動造成的。濕氣重的人經常會感到手腳無力，身體也感覺比較沉重。
為什麼廣東一帶的濕氣很常見呢？多喝祛濕涼茶能祛濕嗎？
衆所周知廣東地處嶺南，氣候是比較炎熱的，有豐沛的雨水，那麼濕度自然是比較大的。在濕熱的地理自然環境的影響下，廣東人大多為濕性體質，一般分為兩種情況，濕熱體質跟寒濕體質。
廣東人都是經常飲用涼茶去降火的，實際上的涼茶概念是比較寬泛的，基本上是指具有降火清熱功效的藥方。
涼茶是不能盲目喝的，應該根據自身的體質來選擇，盲目喝涼茶清熱降火是不利于人體健康的。對于陽虛、氣虛的人群而言不能喝苦寒的涼茶，這樣反而更加損傷脾胃，濕氣還會更加旺盛。所以也會有涼茶喝越多，體内濕氣更重的現象出現。
體質屬于濕熱的人群可以選擇木棉花、雞骨草等。
體質屬于陰虛的人群是比較容易上火的，也比較容易出現牙龈腫痛、大便秘結、口腔潰瘍等，這種人群可以選擇一些祛濕、養陰的食材，比如太子參、土茯苓等食材。
對于平常眼屎比較多的，很容易就煩躁易怒的人群最好就煲煲菊花茶、夏枯草之類的喝。
下面小九帶大家看看兩個食療方吧！
清熱祛濕粥
準備好30克的赤小豆、20克的白扁豆、芡實、薏仁、木棉花，10克的川萆薢、燈芯花。像赤茯苓、川萆薢、燈芯花、木棉花這些要先洗幹淨之後拿去煎，煎了之後去掉渣，隻要取汁就可以了。直接将這些汁倒到白扁豆、赤小豆、芡實、薏仁裡邊再一起煮粥即可。
土茯苓豬肉湯
準備的土茯苓要買新鮮的，這道湯可以很好的去濕氣。準備500克的豬肉，200克的鮮土茯苓，生姜準備兩片就好了。豬肉洗幹淨之後放着備用，鮮土茯苓洗幹淨之後切成片狀，接着放入洗好的生姜，加入大概3000毫升的清水。先用大火煲開，接着改小火差不多煲兩個小時，最後适當加入鹽進行調味即可。
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