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高血脂的人每天能吃一個雞蛋嗎

健康更新时间:2024-08-20 08:03:13

人體内80%以上的膽固醇都是身體自己合成的，隻有大約20%的膽固醇被攝入。盡管蛋黃中的膽固醇含量很高，但是一隻雞蛋含有的總膽固醇卻是有限的。而且，并不是所有的食物都可以被人體所吸收，人體内的膽固醇也會随着人體的消化和吸收而排出。另外一個很大的理由是：攝入更多的膽固醇，會減少肝内的膽固醇合成，從而使體内的膽固醇保持在一個平衡，這是身體的一種自我調節機制。因此，一天一顆雞蛋不會對血液中的膽固醇造成太大的影響，不需要太過擔心。

高血脂的人每天能吃一個雞蛋嗎（高血脂的人可以吃雞蛋嗎）1

其實，蛋清不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的維生素和卵磷脂。一些人把雞蛋扔了，沒有任何意義。

高血脂的人每天能吃一個雞蛋嗎（高血脂的人可以吃雞蛋嗎）2

每日一枚雞蛋是營養健康的一部分，請大家一起來吃！當然，有些人一天要吃好幾個雞蛋，煮雞蛋、炒雞蛋、蒸雞蛋，都是錯誤的。

高血脂的人每天能吃一個雞蛋嗎（高血脂的人可以吃雞蛋嗎）3

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