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不小心腳扭傷冷敷還是熱敷

健康更新时间:2025-01-10 12:24:47

不小心腳扭傷冷敷還是熱敷（謠言腳扭傷了先冷敷後熱敷）1

運動損傷。扭腳踝扭傷的男人

不小心腳扭傷冷敷還是熱敷（謠言腳扭傷了先冷敷後熱敷）2

運動損傷。扭腳踝扭傷的男人

我們生活中常有腳扭傷的時候，醫學上稱為踝關節扭傷。扭傷之後，最早期的處理就是冷敷，可以明顯緩解疼痛、減少出血和腫脹程度。但很多人以為，隻要冷敷幾小時，就可以熱敷了，結果一熱敷，扭傷的地方突然就腫起來了，這就是熱敷過早了。扭傷48小時内，都是需要冷敷的，不一定始終冷敷，可以間斷進行，但絕對不要急于熱敷。

外敷的同時，可以用些消腫止痛的藥物。因為踝關節扭傷會影響局部的血液循環，導緻腫脹疼痛，這就是中醫的“不通則痛”。治療原則就是消腫止痛、活血化瘀。現代藥理學研究表明，活血化瘀類中藥可以改善損傷局部的血液循環。臨床上可以服用活血化瘀的中成藥或中藥湯劑，比如跌打丸、三七粉等，也可以中藥熏洗。但即便是藥物熏洗熱敷，也必須是受傷的72小時後，防止引發局部組織的再出血。

怎麼判斷扭傷是隻傷了軟組織，還是已經傷筋動骨？一般情況下，受傷後還能稍微活動的，而且腫痛不嚴重的，軟組織損傷的可能性大；如果受傷後疼痛難忍，而且很快血腫就出現了，還不斷增大，這就要去醫院檢查，骨頭損傷的傷勢和感受一般都比單純的軟組織損傷要嚴重得多，因此，依靠受傷的自我感受也能初步判斷。

不小心腳扭傷冷敷還是熱敷（謠言腳扭傷了先冷敷後熱敷）3

年輕女子到腿在家裡采用冷敷

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