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三天清腸減肥法科學

生活更新时间:2024-08-26 01:13:55

三天清腸減肥法科學（肥胖殺手來了）1

每次稱體重都想把那個稱給砸了，體重一直上升，不管怎麼節食都沒效果，後來才知道體内毒素多是導緻肥胖瘦不下來的主要原因，減肥的你首要任務就是排毒清腸。想要快速減肥，不僅要靠堅持運動，還要控制飲食，當然，除了這兩點，喝茶也是很好的方式。下面小編給大家分享幾款适合夏季的排毒減肥茶飲，大家一起來看下。

三天清腸減肥法科學（肥胖殺手來了）2

喝檸檬茶減肥排毒

檸檬茶是很多年輕女性很提倡的飲品，因為富含維生素C，改善膚質，預防輻射、談花臉上色素，去油膩、消除脂肪作用也是很強，特别适合在春夏季飲用，能排毒瘦身、美白肌膚。

喝綠茶減肥排毒

綠茶是一種有效的抗氧化劑，它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。綠茶有助于利尿，茶葉中的咖啡堿可刺激腎髒，促使尿液迅速排出體外，提高腎髒的濾出率，減少有害物質在腎髒中滞留時間。綠茶沒有具體的排毒功能，不過綠茶有利尿功效可以排除一定的毒素。

做法：沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右即可。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

三天清腸減肥法科學（肥胖殺手來了）3

喝桑葉茶減肥排毒

桑葉茶不僅對飲食有益，而且還有助于對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇迹。建議選用幹的桑樹葉來泡茶。

做法：選擇桑葉泡茶，最好是選擇晚秋的桑葉。晚秋桑樹中上部無污染、無病蟲害的葉片。泡茶的水溫度不能全開，最好是70-80攝氏度，這樣不會破壞到桑葉的一些營養成分，能保持桑葉的功效和藥用價值。

三天清腸減肥法科學（肥胖殺手來了）4

喝蒲公英茶減肥排毒

蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。

做法：将蒲公英洗淨，放入鍋中，加水淹過蒲公英。2、大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣。

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