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冬天保濕補水注意事項

生活 更新时间:2024-11-25 23:25:50

秋風蕭瑟,即使每天堅持喝八杯水,但仍感覺身體缺水,皮膚幹幹的,特别是年齡大點兒了,皺紋都變得更明顯了,這是怎麼回事呢?

冬天保濕補水注意事項(秋冬補水記住這幾點)1

其實,喝水還是有講究的,不是一咕噜灌下去就行了。

該怎麼喝?

清晨和晚上喝水的速度要稍快一點兒,起到激活身體、減壓的目的,而中午喝水時要慢一些,為身體補充水分。晚上10點後就要盡量少喝水。

該多長時間喝一次水?每次喝多少?

有人說我要喝就喝一次,喝個夠。這可不行,喝水就像吃飯一樣,不能一口吃個胖子,要循序漸進,最佳方法是每45分鐘喝一次,每次喝水200~300毫升為最佳,給身體足夠的吸收時間。

多少硬度的水對健康有利?

水的硬度是指水中的鈣離子和鎂離子的含量(以mg/L表示),這兩種離子的含量越高,水的硬度就越大,科學研究表明,飲用水的硬度在150~300mg/L為宜,最理想的硬度是170mg/L。

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