益生菌飯前吃和飯後吃有什麼不同-tft每日頭條

益生菌飯前吃和飯後吃有什麼不同

生活更新时间:2024-12-04 18:28:51

經常會有客戶跟我們說：益生菌收到了，我飯前吃還是飯後吃好呢？

針對這個問題，有這麼幾種說法：

飯前吃，

此時胃酸分泌較少，益生菌不容易被破壞。

飯中吃，

雖然進食的時候會分泌大量胃酸，但是有食物的稀釋，胃酸含量也不會太高。

飯後吃，

飯後半小時，胃部達到飽腹感，胃酸分泌有所減少，此時胃部的酸度較低，益生菌能活着通過胃部而到達腸道。

由此可知，胃酸和膽汁酸是影響益生菌搶灘抵達腸道的關鍵因素。

益生菌飯前吃和飯後吃有什麼不同（益生菌飯前吃還是飯後吃）1

益生菌需經嚴格的挑選和驗證

人體胃内環境是強酸性的，大部分的細菌（無論好壞）都不易在胃中存活較長時間。但怡能U暢所采用的菌株，來自全球最大的益生菌生産商美國杜邦公司，經過嚴格的篩選，功效卓越。

益生菌飯前吃和飯後吃有什麼不同（益生菌飯前吃還是飯後吃）2

益生菌飯前吃和飯後吃有什麼不同（益生菌飯前吃還是飯後吃）3

怡能U暢采用的杜邦菌株（部分）

什麼時間吃益生菌效果最佳？

根據怡能U暢10年來的客戶反饋，大部分客戶認為是早餐後吃比較有效。但益生菌不是藥品，不能被人體直接吸收，益生菌是通過參與了腸道的生理活動和代謝而發揮作用，在體内的定植有明顯的個體差異，同時，益生菌功效也與個體腸道中固有的生态環境、菌群組成結構和腸内營養有關。

因此，吃益生菌沒有嚴格的時間規定，飯前飯後吃都可以，隻要看自己的習慣。你可以在各個時間段都試試，看看哪個時間吃效果比較好，就把這個時間固定下來，每天堅持吃。

為什麼需要定期補充益生菌？

理由一：

現代生活中，從嬰幼兒、成年人到老年人，由于種種原因，腸道菌群幾乎都存在失衡的情況。

益生菌飯前吃和飯後吃有什麼不同（益生菌飯前吃還是飯後吃）4

理由二：

益生菌是體外培養微生物，對人體腸道而言隻是訪客，一般能夠粘附在腸壁粘膜1-2周并發揮生理作用，之後會排出體外，并不會永久的停留在我們的腸道内。

定期補充益生菌，實際上是通過飲食的方式，增加腸道有益菌的數量和比例，讓有益菌與有害菌進行營養競争，抑制有害菌，從而維持有益菌群占優勢的腸道微生态平衡。

另一方面，補充進去的益生菌還對受損的腸道屏障功能有修複的作用，并調節人體的免疫功能，為身體帶來持續的健康益處。

益生菌飯前吃和飯後吃有什麼不同（益生菌飯前吃還是飯後吃）5

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