錢江晚報·小時新聞記者 楊茜 通訊員 王文婷

不得不說，昨天（10月6日）的一場雨讓杭州降了不少溫。但“秋老虎”沒這麼快下線，所以空調還需随時待崗。

不開空調熱，開空調呢？

我們今天就“秋天該不該開空調”的問題顱内PK一下。一部分人（主要是我們的媽媽們）經常唠叨秋天熱也不能開空調的原因有：

一、冷風直吹，怕得“空調病”。

二、擔心空調費電，能不開就不開了。

三、開窗通風，擁抱大自然，yyds！

“不開空調”可能帶來的問題是：

一、秋天幹燥，皮膚、喉嚨敏感不适，鼻炎又犯了！

二、中午和下午溫度很高，開窗更熱。

三、室外空氣質量差，開窗易帶入汽車尾氣、細菌病毒等污染室内空氣。

（圖片來源于cfp）

針對“開還是不開”這個“靈魂拷問”，杭州市第一人民醫院城北院區主治醫師蔔香葉建議，大家在入秋之後，可以适當吹，但不要長時間地開空調。

氣溫還是沒有完全的降下來，如果要使用空調，有哪些需要注意的呢？

控制使用時間

一般來說，進入秋季後，中午的溫度比較高，早晚溫度适中。所以，在中午和下午溫度偏高的時候，合理使用空調，以與室外溫差不超過6℃為宜。早晚盡量少開或不開空調。每次空調開啟時間不宜超過3—5小時。

避免空調直吹

大汗淋漓勿對吹，也不要長時間對吹，以防出門室内外溫差過大，引發感冒。對着空調直吹，時間長了還會引起關節疼痛。如果是溫度固定的中央空調，可以準備一兩件長袖，進入空調房間後穿上。如果穿着短裙短褲，也可準備薄毯子蓋在裸露的腿腳關節處。

調節溫度與模式

空調溫度太低，可能導緻進出房間時機體适應不良，出現腹痛、腹瀉、關節痛等諸多症狀。24℃-26℃是我們人體皮膚比較舒适的溫度，白天氣溫高，開啟空調的時候，室内外溫度相差不超過6℃為宜；到了晚上，建議把溫度調至26℃-28℃，或調成夜間模式，又或定時到淩晨3-4點關閉空調。

定時通風換氣

長時間開啟空調，會導緻房間空氣不流通，含氧量降低，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力等症狀，俗稱“空調病”。空調開了一段時間後，可以開窗通一會兒風。比如，2-3個小時開5-10分鐘透氣。長時間呆在屋内，可采取空調風、電扇風、自然風交替的方式來進行降溫。

避免空氣幹燥

空調在制冷的過程中會幹燥空氣，過于幹燥的空氣對口鼻黏膜和皮膚會産生影響。可以用溫濕度計觀測室内濕度，合理設置空調的模式，搭配使用加濕器，讓室内溫度和濕度保持在人體的适宜範圍内。一般來說，人體感覺最舒适的濕度是在40%-60%。

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