現在的年輕人們，整天口裡念叨着養生養生，身體卻誠實的很，不過24點不睡覺；下班前還腦補着等會買什麼菜來煮好呢，一回到家又覺得全身哪哪都累，還是點個外賣吧；朋友一聚會就啤酒、白酒、洋酒、紅酒，把酒言歡，不醉不歸；頭腦發熱興沖沖的跑去辦了張健身卡，然後朋友圈各種裝逼：day 1、day 2、day 3，半年後朋友圈：低價轉讓一張健身卡，某某健身房，還有兩年半時間，有意私聊。嗯，這波朋友圈養生法我給“滿分”。實際上，不僅不少人迷醉在“自我欺騙”的養生當中，大多數人更是對正确的養生之道一無所知。
市面上流行的養生方法，真假難辨
黑枸杞養生？
最近黑枸杞養生真是傳的處處可見，據說黑枸杞可以降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老、美容養顔、治月經不調、防癌抗癌。說的這麼神乎其神，價格想想也知道不便宜了，黑枸杞最高價格甚至達到了4400每公斤，被人稱為“軟黃金”。相比之下，紅枸杞可就友好多了，價格親民，也可以明目呀。
分享國醫大師薛伯壽的養生之道
找到正确的養生方法，再持之以恒也不是一件易事。國醫大師薛伯壽說，飲食養生首重飲食有節，“節”既指三餐有節制、有規律，又指膳食結構要合理。而且他還反複強調“飲食自倍，腸胃乃傷”的嚴重性，他說不少人誤以為營養價值高的的食物吃進去就一定有好處，但很多疾病卻反而是吃出來的。
薛伯壽還說，良醫給患者看病不應僅處方開藥，更要提高患者思想境界，糾正不正常行為，引導良好生活方式，還要引導他們将消極心态轉為積極樂觀。
正确的養生方法是：
1、作息正常，早睡早起，别一邊熬夜一邊說養生；
2、飲食規律健康，按時吃飯，少吃外賣，清淡飲食，少吃油膩煎炸食物，營養均衡搭配，不吸煙，不喝酒；
3、運動健身，出汗排毒，增強身體抵抗力；
4、可以每天來杯養生茶，材料可選擇枸杞、菊花等等；
5、晚上再來場足浴，别想多了，就是在家拿個桶泡泡溫水而已，可以加入生姜或紅花或艾葉或醋等等一起泡，效果更佳。
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