來源：健康湖北

遺忘，是生活中的正常現象。但有一種遺忘，會讓人忘了時間甚至是忘了自己……

它就是阿爾茨海默症，俗名“老年癡呆”。

2020年，一檔名為《忘不了餐廳》的綜藝節目亮相舞台，知名演員黃渤和五個患有阿爾茨海默症的老人在深圳開了一家餐廳。

圖片來源：微博@忘不了餐廳

這檔溫馨的節目，讓大衆的目光重新聚焦阿爾茲海默症，也讓大家更為全面地了解了患病者的生活狀态。

以前覺得阿爾茨海默症離我們很遠，看了節目才知道，其實也有可能很近。

這5位患有輕度認知障礙的老年人，共同組成了餐廳服務生團隊，以前他們是醫生、是教師、是水電維修工人……如今卻被同一種無聲的疾病悄悄偷走了“記憶力”。

他們健忘、失憶，會上錯菜、會忘收錢、會忘了昨天的約定，會出現時間和空間的錯覺，一時間不知道自己身在何處，有時候還會有“奇怪”的情緒，甚至做出一些連自己也難以理解的行為……

猝不及防的遺忘，讓這群老人充滿嚴重的不安感，一天會多次提出要回家、要見家屬，但面對餐廳工作，他們仍舊認真負責。

是什麼奪走了老年人的記憶力

老年癡呆是一種神經系統退行性疾病，輕則忘記某些事某些人，重則生活不能自理。

臨床上表現為記憶障礙、抽象思維和計算力損害、失語、失用、失認、視空間能力損害、人格和行為改變等。

目前，全球至少有3500萬阿爾茨海默病患者，中國約占到了1/4，位居世界第一。

還有一組更可怕的數據：65歲以上老人，20個人中就有一個會得老年癡呆；75歲以上老人，10個人中就有一個；85歲以上老人，4個人中就有一個。

生活中，很多人認為老年癡呆就是記憶力衰退、生活能力下降。

事實上，還有一些你以為隻是“人老了”表現出來的非典型症狀，可能也屬于老年癡呆的範疇。

比如——

情感異常：如緊張、恐懼、焦慮、抑郁等。少數老人可有情緒不穩、易怒、欣快。癡呆較重時，則情感日趨平淡或淡漠。

幻覺妄想：常見是視幻覺，如看見死去的親人、看見竊賊等。物品被竊或被藏匿，确信有人入室偷竊，并傾聽或與偷竊者對話，是常見的妄想。少數病人認為配偶不忠，認為自己仍然沒有退休，要求工作等。

行為異常：因認知功能下降，可出現多種無目的或重複的活動，例如反複搬移物品，反複收拾衣物，将貴重物品藏在不恰當的地方。典型的，收集垃圾或廢物。不少病人整天不停地漫步，或跟随照料人員，或晚間要求外出等。

攻擊行為：最常見的是罵、咬、抓、踢，違抗或抗拒為其料理生活的人，使得日常生活非常困難。甚至偷别人的東西，把共享單車拿回家刷個漆，就認為是自己的了……

早發現、早診斷、早治療，對于阿爾茲海默症患者改善症狀、預防并發症極其重要。如果家裡老人有上述疑似症狀，請積極就醫。

老年癡呆重在預防

目前，還沒有能治愈阿爾茨海默病的有效辦法。現有的藥物，隻能減緩大腦疾病的發展，延緩疾病帶來的影響。

因此，做好疾病預防非常重要。

01

會吃

豬肝：豬肝中含有豐富的乙酰膽堿，它是神經元細胞的構成成分之一，可以直接透過血腦屏障進入血管和大腦中，發揮固定生理作用。

深海魚：深海魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，它能夠增加神經細胞細胞膜的流動性，抗擊體内的炎症反應，減少異常蛋白的沉積，降低早老性癡呆的發生概率。

水果：研究表明，葉酸能夠清除同型半胱氨酸，減少它在血液中的濃度，延緩癡呆的發生。而橘子、草莓、菠蘿、胡蘿蔔、猕猴桃、西蘭花、燕麥中都含有豐富的葉酸。

堅果：堅果中含有豐富的維生素E和鎂，有改善大腦細胞代謝、改善供氧功能、防止外邪入侵、抗氧化的作用。

02

會動

運動可以改善大腦的能量供應，預防疾病發作。而手指在大腦皮層的映射區面積最大，多鍛煉手指也能預防老年癡呆。

如果能多做些不熟悉的手部運動，效果會更好，比如織毛衣、搓核桃等。

鍛煉指南

01

大拇指繞環

拇指在實際工作中用得最多，和大腦的聯系最緊密，做拇指繞環運動，可以有效鍛煉大腦。

02

左右開弓

03

扔沙包

此動作需要調動全身肌肉，與大腦配合完成。三個動作，難度依次升級，難度越大，鍛煉效果越好

初級動作↓

中級動作↓

高級動作↓

03

會生活

經常運動、保持良好睡眠、戒煙限酒、保持學習等都是很好的預防老年癡呆的做法。

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