如果，你是關注互聯網的弄潮兒，那麼最近一段時間，一定刷到過這個詞——「打工人」。

不管你是從事體力勞動者還是腦力、技術勞動者，不論你的工作多麼光鮮、多麼亮麗，隻要是“上班的”，本質上都是打工人！

打工梗一火，就迅速在網上掀起了一番熱潮，為了趕上趟，不少網友自發開啟了表情包鬥圖、文案大賽，不得不說，太有才了……

相比之前的“社畜”，從“畜”變成“人”，打工人保留了打工者的自尊和臉，而且相比社畜，不再充滿喪氣，而是體現了“打工可能會少活十年，不打工我一天也活不下去”的鋼鐵意志。

可“鋼鐵意志”的背後，隐藏着的卻是……

發際線後移、黑眼圈、頸椎、腰椎、小肚子突出，腰酸背痛是常态，20多歲的年齡50多歲的身體。

毋庸置疑，「打工人」一詞是徹底火了，不過打工人也不是那麼好當的，除了鋼鐵般的意志，還要有鐵打般的身軀，要不然還真經不起996……

那麼這屆年輕人，身體到底有多差？

——體檢異常率高達97%！

根據丁香園發布的《2019年國民健康洞察報告》，對公衆影響最大的疾病排名前十位分别是：頸椎痛、腰痛、聽力損失、重度抑郁、偏頭痛、糖尿病、缺血性卒中、肌肉骨骼疾病、精神分裂症和骨關節炎。

随随便便揪出來幾個90後，多多少少都有腰背酸痛、睡眠等問題，打工人生活的背後，是早已透支的千瘡百孔的身體。

高強度的工作、不自律的生活習慣，主宰着我們的生活，而健康就在放縱中一點一滴流逝掉。

記得之前網上看到的一個段子：

“是什麼讓你天天見到淩晨四點的深圳？是事業嗎，是愛情嗎？”——“不，是刷小視頻。”

要知道放縱的結果往往不會快樂，可很多時候人都是健忘的，針沒有紮在自己身上，永遠不知道有多疼？

也不知道現在你的放縱、迷失，最終為此買單的還是我們自己。

我們總說來日方長，其實來日并不方長！

就像作家李碧華所說：

“人生也不過七十，除了十年懵懂，十年老弱，隻剩下五十。

那五十中，又分了日夜，隻剩下二十五。遇上刮風下雨，生病、危難、東奔西跑，還剩下多少好日子？”

所以各位打工人：人生一場，最貴是健康！再忙也不要忘記抽出時間運動，健康地活着，就是最大的人生赢家！

那麼日常應該如何安排自己的運動量，世界衛生組織建議：為了增進心肺、肌肉和骨骼健康以及減少非傳染性疾病和抑郁症風險，18-64歲成年人每周至少150分鐘中等強度有氧身體活動。

這是一種什麼概念，也就是大概一周5天，每天快走30分鐘左右的運動量，剛好是維持身體健康最少需要的運動量。

所以，不要說什麼沒時間，工作強度太高了，隻要你有心，在很多碎片化的時間中，都可以進行健身，關鍵是我們要養成良好的習慣與意識，讓健身成為生活中的一部分。

所以，親愛的打工人，加油吧，你若不負時光，時光也定不負你~

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!