都說懷孕之後孕媽會有很大的變化，有些身體素質比較好的孕媽，懷孕後沒啥反應，該吃吃該睡睡，宛如一個普通人。隻是這樣容易對胎兒造成危害，尤其是不注意睡姿。

再加上，家人都把懷孕之後的孕媽當成“國寶”一樣對待，盡可能的滿足她們的任何需求，很多家人都覺得孕婦在孕期裡盡量要生活得更加舒适，這樣才有利于胎兒在腹中的發育，并且也能使孕婦心情變得更舒暢一些，但在某些方面可不能任由孕婦的性子胡來。

小甜在懷孕之前就是一個大大咧咧的人，在懷孕之後并不像其他女性朋友那樣，那麼小心翼翼的生活，也不注重保護自己的身體，從睡姿這方面就能看出來。現在，小甜懷孕已經有兩個月了，每天睡一覺時還喜歡趴着睡，丈夫提醒過她很多次，小甜反而說，我覺得自己身體沒啥反應啊。丈夫跟小田說，等你覺得有啥反應，到時候就晚了。

後來，小田咨詢了自己當婦産醫生的姐姐。姐姐告訴小甜懷孕之後盡量改善之前養成的不良睡姿習慣，并且在睡覺的時候不要總是趴着或平躺，有了孩子之後必須要用更加健康安全的睡姿，才能保證胎兒在腹中的正常發育。在孕期裡推薦孕婦所使用的睡姿是側卧睡，不能總像平常那樣平躺或趴着睡覺了。

很多女性朋友在懷孕之後仍然改不了趴着睡覺的習慣，有的時候累了困了就直接在桌子上，頭枕着胳膊趴着睡着了。到了晚上遇到了失眠的情況，也喜歡抱着枕頭趴在床上睡覺，但這種趴着睡的睡姿特别容易壓迫到胎兒的内髒，并不利于胎兒在腹中的發育。并且長期這樣睡覺還容易導緻孕婦的頸椎受損。

有些孕婦喜歡平躺着睡覺，平躺這個姿勢看起來沒有什麼危害，也比較健康。但是在孕期裡，孕婦仍然平躺入睡，也會壓迫到胎兒。會壓迫到胎兒的血管和神經，并且平躺入睡也會使寶寶在肚子裡的活動範圍受到限制，并不利于胎兒的正常發育。

更奇葩的是，有些産婦還喜歡把頭蒙在被子裡睡覺。很多性格比較内向膽小的孕婦在深夜裡就喜歡把頭縮進被子裡呼呼大睡，但是這種情況下會造成孕婦缺氧，并且還特别容易做噩夢，這是很多科學家研究證實過的。雖然蒙着頭入睡，可以給人帶來安全感，并且也能抵禦外界的光線。但為了胎兒的健康成長，還是要戒掉這種睡眠方式，不要再蒙着頭入睡了。

孕期裡的睡眠情況對胎兒的發育大有幫助，隻有保證良好的作息睡眠，才能保證胎兒在肚子裡的睡眠狀況會更好。

不管有沒有懷孕，我們都知道，想要保證更加舒适的睡眠，一定要營造更溫馨的睡眠環境。創造優質的睡眠環境，一定要做到兩點，第一是氛圍感，第二就是安靜感。首先在孕媽睡覺的時候，家人一定要保證不制造過多的噪音影響寶媽。氛圍感更好說了，家人要及時保持卧室的清潔衛生，及時更換床單，這不僅能夠使孕媽睡得舒服，而且還能保持她們心情舒暢。

在孕期裡堅持運動也是一項有助于睡眠的好方法，有些孕媽懷孕之後動都不敢動，生怕自己運動之後會傷到肚中的寶寶。但如果在孕期裡什麼都不動，每天吃了睡，睡了吃，這樣反而不利于胎兒的發育，并且也會導緻出現失眠的情況。平常可以進行适量的孕期運動，比如做一些孕期瑜伽，或在家人的陪伴下去外面走走，都能夠幫助孕媽消耗多餘的精力，使晚上的睡眠更加踏實。

為了維持更好的睡眠狀态，也要注意生活中的小細節。例如在睡覺之前不要喝水，也不要吃太多的東西。如果喝了水，半夜一定會起來上廁所，吃太多東西也會加重腸胃的消化負擔，從而導緻孕媽可能會容易驚醒。

懷孕之後的女性的确就像公主一樣，需要被人好好呵護，這樣才能保證孕媽和胎兒都能得到更好的發育。除了要注重孕媽的飲食問題、安全防護等方面，睡眠情況也是值得注意的，希望各位家人都能做好防護，讓孕媽在整個孕期擁有更加優質的睡眠哦。

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