小編有話說：

對于女性同胞們來說，最厲害的親戚當屬“大姨媽”了！這個陪伴了幾十年的朋友，你們一定要多多關注。看女人身體好不好，一個重要的指标就是看她的月經。

月經好，月經順，則身體不會出大問題，如果月經開始出問題則證明身體出問題了。

一般女孩子十二三四歲來月經叫首信、初潮，古人管月經叫做月信。如果一個身體正常的女性，她每個月都要來月經，一直到她更年期月經就漸漸地枯竭了。

子宮狀态不好，經期會出現各種問題。很多女性一來月經，肚子疼得厲害，有的滿地打滾，這叫痛經。

痛經就是在月經來的前後或者是經期出現的腹痛墜脹、伴有腰酸、更有不适的會出現腹瀉、惡心、嘔吐、頭痛等症狀。

中醫認為痛經主要是兩個因素引起的，一是寒、二是瘀。

若來月經前痛甚，一般是淤阻造成的，為什麼呢？來經的時候氣血拱動起來了，一脫落後整個氣血往下走，走不下去，或者在某條經脈堵住了，氣血相攻就會産生痛經。

瘀在肝經最多，寒在少腹，比如動涼水、趟涼河、受涼風。

因為女性體質普遍偏弱，也就是體虛，氣血虛就容易受涼，女子多虛，多寒證。

小時候不注意，貪涼，吃涼冰棍，穿裙子，美麗凍人，把腿都露出來了，露腰，露腿，露肚臍，露肩膀，露腳踝等等導緻女性非常容易得寒證。

本身女性就是陰氣所結，火力不壯，再加上穿得太少，慢慢地寒氣就侵入到身體了。但是身體好，年輕，不注意，久而久之寒氣從下往上侵。最早就反映在月經上，痛經，捂着肚子疼。這個時候就是寒入小腹，開始持續性地每月都痛經。

飲食上也不注意，冰激淩一個接着一個，雪糕一個接着一個，冷飲也喝！同時下邊寒氣侵入，一上一下，寒病就作成了。慢慢地整個身體氣機不足了，寒氣就往裡面走得更深了。

女性受寒後，如果氣血不足，就容易形成瘀阻。

有句話叫“痛則不通，通則不痛”，痛經就是一個不通則痛的症狀。痛經發生的部位主要是子宮，也就是痛得最厲害的位置。

經過這裡相關的經脈主要是三陰經，這些經脈都是彙聚五髒六腑的氣血。随着社會的進步、科技的發展，現在的人都不愛運動了。不運動就可能導緻氣血不通暢，尤其是下焦（肚臍以下統稱下焦），下焦不通就容易得痛經。

我們可以通過一些健身的動作來抻拉經脈，活動下焦，下焦開了，痛經就沒了。

下面請看得明健身教練的演示：

同時我們可以配上得明雷引肉桂精油（小雷）來揉按三陰交，三陰交位置在内踝尖往上三寸（四指），小腿胫骨内側緣凹陷處。

用兩個大拇指使勁推按，它可以很有效地溫通經脈、散寒止痛、通達陽氣，凡是寒症皆可用。

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