台球是一項高智商運動，一方面需要對每顆球的精确計算能力，一方面需要有對全局的連續思考和預判能力。打台球的整個過程中融合了數學、力學等多方面知識，比其他球類活動更能鍛煉大腦思維；打台球需要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高；打台球需要全身的協調能力，每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合，從而改善自身的協調性，把控自己對身體各關節的控制能力。深圳市台球協會帶來一份科學健身指南，讓大家更全面地了解台球，享受這項運動的樂趣。
打台球正确姿勢要點
三點一線：擊球時握杆的後手、頭、前手手架處 " 三個點 " 處于一條直線上。
三彎一直：上半身彎曲與下半身呈 90 度角；握杆手臂彎曲；若右手持杆，右腿打直以主要受力，左腿前跨微彎以輔助受力（若左手持杆，則換為左腿受力，右腿輔助）。
一平一貼：雙腳張開與肩平行、雙腳間距與肩同寬；下巴緊貼球杆。
一壓一擡：若右手持杆，則左肩盡量下壓、右手手肘盡量上擡（若左手持杆則壓右肩擡左肘）。
健康打球注意事項
放松肌肉：在站位準備擊球時，重心放在一側腿上（左手持杆重心放左腿，右手持杆重心放右腿），盡量使腰部與腿部的肌肉保持放松；非持杆手的整條手臂以及持杆手的小臂保持放松。讓整個身體保持放松的狀态，可以避免因長久肌肉緊張而可能造成的勞損，也有助于出杆的直度，使擊球更精準。
放松心情：台球講究戰術，因此心态的調整至關重要。在局勢處于下風的情況下及時調整心态，抛開緊張與焦慮，平常心面對優勢與劣勢，有助于避免因情緒波動而造成的身體不适，也可以避免因過度思考與焦慮而可能造成的脫發。還有要注意的是，也不能因為來之不易的勝利而過度激動哦。
深圳市台球協會簡介
深圳市台球協會成立于 2002 年，緻力于團結和組織深圳台球運動員及愛好者，指導發展深圳台球運動，推進深圳市台球運動的普及和技術水平的提高。著名台球運動員丁俊晖、胡斌、徐鑫健等都曾代表深圳參加國家級台球賽事并取得優異成績。多年來，協會積極組織和策劃國際、國内大型的台球賽事，開展業餘斯諾克聯賽廣受好評。
深圳晚報記者 黃文
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