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流質飲食的飲食原則有哪些

圖文更新时间:2024-07-26 03:45:31

流質飲食的飲食原則有哪些（實用營養學流質飲食）1

文‖莫比富momo

【1】

流質飲食是非常之高明的一個養生之道。也是被多數人忽略的養生方法。

在自然醫學，營養醫學看來，采用流質飲食能夠減輕身體的消化負擔，節約體能，提高食物營養的吸收率，對慢性疾病的康複調理非常的重要。

當一個人處在疲勞時，勞累時，不舒服時，感冒發燒時，生病時，特别是重大的慢性疾病。都應該暫時停止固體食物攝入，立刻采用流質飲食，或周期性的采用流量飲食，來減少身體負擔，增加身體的支持，非常有利于體力體能的恢複，疾病的康複。

這是非常之棒的，非常高明的，行之有效的，簡單易行，容易做到的，養生之道。

【2】

流質飲食的含義是高營養的，高能量的，高蛋白，高維生素的，适量礦物質的飲食模式。将各種高營養物質搭配在一起，讓不同食物營養得到互補，達到營養均勻完整，以滿足身體營養需求的目的。

例如:

雞蛋一到二個;

酵母粉一到二勺;

牛奶或酸奶一瓶250~500mL;

堅果少量，如核桃;

香蕉或蘋果一個;

油少量，如橄榄油，亞麻籽油;

将其放進攪拌機充分攪拌，使其變成一杯高營養的流質飲料。味道非常的好喝。全家老少，都适合飲用。

【3】

腸胃不好的;

消化不良的;

吸收不好的;

有腸胃疾病;

沒有胃口的;

消瘦的;

慢性疲勞的;

體力難以恢複，總是覺得累的;

身體有炎症的;

有口氣的;

便秘的;

皮膚暗沉毒素多的;

經常過敏的;

身體虛弱的;

手術後的;

想保養身體的;

........

都應該采用周期性的流質飲食。一段時間後，你會欣喜地感謝身體給予你的變化。

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