文‖莫比富momo
【1】
流質飲食是非常之高明的一個養生之道。也是被多數人忽略的養生方法。
在自然醫學，營養醫學看來，采用流質飲食能夠減輕身體的消化負擔，節約體能，提高食物營養的吸收率，對慢性疾病的康複調理非常的重要。
當一個人處在疲勞時，勞累時，不舒服時，感冒發燒時，生病時，特别是重大的慢性疾病。都應該暫時停止固體食物攝入，立刻采用流質飲食，或周期性的采用流量飲食，來減少身體負擔，增加身體的支持，非常有利于體力體能的恢複，疾病的康複。
這是非常之棒的，非常高明的，行之有效的，簡單易行，容易做到的，養生之道。
【2】
流質飲食的含義是高營養的，高能量的，高蛋白，高維生素的，适量礦物質的飲食模式。将各種高營養物質搭配在一起，讓不同食物營養得到互補，達到營養均勻完整，以滿足身體營養需求的目的。
例如:
雞蛋一到二個;
酵母粉一到二勺;
牛奶或酸奶一瓶250~500mL;
堅果少量，如核桃;
香蕉或蘋果一個;
油少量，如橄榄油，亞麻籽油;
将其放進攪拌機充分攪拌，使其變成一杯高營養的流質飲料。味道非常的好喝。全家老少，都适合飲用。
【3】
腸胃不好的;
消化不良的;
吸收不好的;
有腸胃疾病;
沒有胃口的;
消瘦的;
慢性疲勞的;
體力難以恢複，總是覺得累的;
身體有炎症的;
有口氣的;
便秘的;
皮膚暗沉毒素多的;
經常過敏的;
身體虛弱的;
手術後的;
想保養身體的;
........
都應該采用周期性的流質飲食。一段時間後，你會欣喜地感謝身體給予你的變化。
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