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高血壓患者每日應該攝入多少鹽

生活更新时间:2024-11-29 11:22:15

高血壓作為臨床上的常見多發疾病，被稱為“沉默的殺手”。對于該疾病的治療，患者們一定要予以足夠的重視。除了要長期堅持服用相應的降壓藥外，患者們還應當要注重其生活方式的改變和飲食的調節。積極預防高血壓，對身體的健康尤為重要。那麼，患者們在日常的飲食中要多加注意些什麼呢?

高血壓患者每日應該攝入多少鹽（高血壓患者飲食有講究）1

首先，作為高血壓患者，日常飲食要注意的事項很多，首先也是非常重要的就是控制鹽的攝入量。低鹽飲食對于高血壓患者而言，尤其是減少鈉鹽的攝入，是較為關鍵的。要想避免高血壓病情得到進一步的發展，在平時的生活中限制食鹽的攝入。目前認為，每日攝入的食鹽量應當要盡可能少于6g，每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

其次，高血壓患者日常生活中，應減少含鈉食物的攝入。對于高血壓患者來講，蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。少吃重口味的食物，如鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌制品等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心髒病的死亡率明顯低。

高血壓患者每日應該攝入多少鹽（高血壓患者飲食有講究）2

最後，高血壓患者在平時飲食的時候應注意攝人适量的鉀和鎂。研究發現，臨床上的高血壓患者常常會出現有低鉀和低鎂的情況。因而，在平時的生活中，患者們應當要注意這兩種元素的補充，其可以通過日常的飲食來進行相應的補充，多多嘗試香蕉、土豆、海帶以及芝麻醬等食物。很多人可能不知道的是，低鈣飲食也會導緻機體血壓水平的升高，一般認為，鈣的攝入量越低，此時機體血壓升高的情況就會越明顯。因而，在日常的飲食中，大家也應當要重視起補鈣這一工作，可以選擇喝牛奶。

高血壓患者每日應該攝入多少鹽（高血壓患者飲食有講究）3

此外，為了保障機體的健康，高血壓患者們還應當要避免過油和過甜的飲食。如高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，飲食安排應少量多餐，避免過飽。在日常生活中，少吃肥肉和動物内髒。對于奶油和冰淇淋等過甜的食物，也應當要盡可能遠離。不多吃高纖維素食物，以避免其高血壓疾病得到進一步的發展。平時應進行适當的身體鍛煉，戒煙戒酒。

指導專家：黃金秀，主任醫師，滄州市人民醫院，心血管内科

從事臨床治療20多年，中國名醫理事會會員，診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

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