【自考備考】【考前】自考要如何調整好自己的心态？

考試将近，考生們都在緊張地複習，準備着最後的沖刺。但是有一部分備考考生會因為壓力過大而産生“考前綜合症”。有些考生會産生緊張失眠、焦慮不安，甚至厭倦、害怕等情緒，進而想要放棄考試。因此，調整心态對于考生們來說也就顯得格外重要。

那麼自考應該怎麼調整心态呢？

1、自考學習不要和别人攀比

自考表面上是自學考試，也避免不了要和别人交流經驗。他人之經驗不可全部采取，需取其精華去其糟粕。再結合自身情況，摸索出适合自己的學習方法。别人的不一定适合自己，也不一定都是好的。按照自己的規劃來完成學習備考，才是最好的選擇。

2、備考需要以平常心看待

每個人都喜歡成功，也渴望成功。對于自考考生而言，也是如此，都是希望自己的付出能有回報。我們在自考備考過程中，需要的是以平常心對待，每次的練習，每一次的測試，都是對自己的一種檢驗，檢驗我們在這段時間内的成果，同時，也是發現自己不足之處的辦法，當發現自己在那個知識點薄弱時，能更好，更有效的彌補自己的不足，每一次的測試和聯系都是我們考過自考，走向成功的柱石，而卻會積累寶貴的經驗。

3、自考備考要有明晰的學習目标

目标是指引考生奮勇向前的重要因素，隻有确立明晰的學習目标，才會産生學習動力。如果考生沒有動力，那麼很容易在學習中産生疲憊的心态。每次學習，每次練習都是我們備考過程中的小目标，一個個小的目标堆積起來，就是我們考過這個科目的信心。有了信心，我們才能更好地去備考和考試。

4、備考需要我們對學習有學習興趣

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”，興趣是人對客觀事物所持的一種積極的心理傾向，它表現為人對某一事物所産生的好奇心和吸引力，這種好奇心和吸引力往往能促進人的思維發展，成為學習、工作和事業上的一種強大的内驅力。因此，培養自己的學習興趣，是消除心理疲勞的關鍵所在，也是調動學習積極性的好方式。對于正在備考中的考生來說，是非常重要的，有了學習興趣，才能事半功倍，學習才更有效率。

5、備考需要多元化學習

每天隻學習一門課程是非常枯燥乏味的，多次重複學習某門課程或章節内容，會産生厭倦情緒。這時候，可以在一天中的不同時間段安排不同的課程，将課程交替學習，多元化的學習過程也是消除疲憊加強積極性的好方法。

6、備考需要時時調整自己的心态

備考過程中，會遇見各種問題，有挫折、有困難,也會有自己意想不到問題出現。我們在學習過程中一定要注意,避免此種情況的出現。我們應該如何調整自己心态:

▶積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示。

▶勞逸結合

在保證高效率高強度的複習浏覽時間外，看看電視，聽聽音樂，進行一下簡單的體育鍛煉放松身體。

▶合理安排學習時間

一定要注意考試之前的養精蓄銳，臨考之前幾天中的複習不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強營養，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。

如果你擁有一個良好的考前心态和行為方式，考前的壓力會得到有效的緩解。同時一定程度的緊張和壓力，對于擁有良好心态的人而言，反而是一種動力。相信大家能擁有一個良好的心态。

作者：TFZXKS-夏老師本文：由夏老師的學曆小課堂 賬号原創轉載請标明來源

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