備孕這些事，這個系列就是想要寫給廣大準備開始備孕的女生們的，提前知道要經曆什麼，以及要開始準備什麼，有備無患總是好的。
備孕需要做哪些準備呢？确實有很多沒準備就中了，中了就生了，我個人想法是需要有所準備，但也不需要過多準備。
有些人覺得迷茫，不知道應該做什麼，很大一部分原因是因為這個知識盲區我們并沒有學習過。不知道不清楚，才會覺得迷茫，大多數人走一步算一步，但懷孕這件事其實有着無數面，有好有壞，那麼如果在看文章的朋友也在準備備孕，需要做哪些準備呢？
當然經濟要有準備，其他的準備工作大緻可分為：心理、生理、環境準備這三方面。
一、心理
對準媽媽來說，一定要先調整好心情，平穩愉悅的心情必不可少，于此同時還可以了解孕産的健康知識、後期的事業規劃和後續育兒等等，隻有心理上做好了要當準媽媽的準備，才能真正來臨的時候不那麼手忙腳亂。
對準爸爸的來說，當然也要做好心理準備，孕前、孕期、産後和育兒不僅對女生來說是個翻天覆地的變化，對男生來說同樣也是，前期準備和後期共同努力配合都非常重要，所以不妨倆人一起學習吧，不僅是孕前、孕期、産後和育兒都是要一起共同面對的哦。
二、生理
懷孕并不是一件簡單的事，俗話說的好，好體魄好生活。
對于準媽媽來說，懷孕後女性的心髒/肺髒/肌肉骨骼都要支撐起兩個人來用，如果在孕前就保持一定的運動量，對于孕期生産後都是有蠻大幫助的，畢竟好體力才能支撐起肚子和以後越來越重的小孩。
當然運動也不能一蹴而就，循序漸進即可，快走、慢跑這些運動就很适合不經常運動的人群，有規律的運動能增強肌肉改善耐力，世界衛生組織的建議是每周有150分鐘以上的中輕度運動，3個月後就能提高體能。
對于準爸爸來說保持好體能也是很必要的，保持規律運動和體能狀态更重要，不過需要提醒下，并不需要過分追求運動強度和肌肉量，過量運動過猶不及。
三、環境
備孕的夫妻，首先一定要遠離一手煙/二手煙，大量研究表明，煙草的煙霧不僅危害成年人的健康也會導緻胎兒受到影響，所以有吸煙習慣的夫婦，最好在備孕期間就開始戒煙。
其次，各種不良環境還有剛裝修的房子、有味道的家具、新車等等，以及有輻射、有污染、有毒性的工作環境等，能避免就盡量避免。
最後想說的是，正常生活，健康生活，放松心态。
免責聲明：
*本文配圖源自網絡
*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何醫學診斷和治療。
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