會遊泳者的自救
水中抽筋自救法
1.若因水溫過低而産生小腿抽筋，則可使身體成仰卧姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢複正常。
2.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
3.兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反複多次，直至複原。
4.上腹部肌肉抽搐，可掐中脘穴（在臍上4寸），配合掐足三裡穴（膝眼下三寸，距胫骨前緣一橫指），還可仰卧水面上，把腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
5.抽筋過後，改用其他遊泳姿勢遊回岸邊。如果不得不仍用同一遊泳姿勢時，就要提防再次抽筋。
身陷漩渦自救法
身陷旋渦時，不要慌張，切忌踩水，應立即平卧水面，沿着旋渦邊，用爬泳的方式快速遊動，因為邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積大的物體，所以身體必須平卧水面。
水草纏身自救法
被水草纏住時，無論是腿、手、腳，此時更要冷靜，切忌亂撲亂動，否則越纏越緊，應該采取腿、手、腳向相反方向倒動，或平躺水面，雙腿分開，用手解脫。也可像平時脫襪子一樣，把水草捋下來。
疲勞過度自救法
1.如果感覺寒冷或疲勞，應馬上遊回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲勞而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
2.如果有人來救，舉起一隻手，放松身體，讓對方拯救，不要緊抱着拯救者不放。
3.如果沒人來，就繼續浮在水裡，等到體力恢複後再遊回岸邊。
不會遊泳者的自救
1.落水後保持鎮靜，不要手腳亂蹬拼命掙紮，節省體力，并去除身上的重物。
2.采取仰卧位，讓自己的頭部使勁兒往後靠，使鼻部露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。
3.不要試圖将整個頭部伸出水面，對于不會遊泳的人來說，這種做法将使自己更加緊張和被動。
4.當救助者出現時，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮。
5.被水草及其他水下雜物纏住時，應深吸氣後屏氣鑽入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏繞。切勿掙紮！
敲黑闆！！！
敲黑闆！！！
敲黑闆！！！
暑期遊泳安全應做到“六不”
1.不私自下水遊泳。
2.不擅自與他人結伴遊泳。
3.不在無家長或教師帶領的情況下遊泳。
4.不到無安全設施、無救援人員的水域遊泳。
5.不到不熟悉的水域遊泳。
6.不熟悉水性的學生不擅自下水施救。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
