在這個快信息、娛樂至上的時代，人們時常需要熬夜，讀書也好、工作也好，有時候我們不得不熬夜學習、加班，甚至是通宵，熬夜的理由真的是可以有千千萬萬種。
由于人的生物鐘的關系，熬夜會感覺很累、犯困、打哈欠，這時候很多人會選擇喝咖啡、茶葉來提神，消除睡意。那對于經常熬夜的人來說，喝什麼茶比較好呢？
如果一定要熬夜的話，至少喝點茶吧。
在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。古人在《神農本草》中也把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。
熬夜時，茶葉的一大作用是提神。目前研究證明，咖啡堿有興奮中樞神經的作用，主要作用于大腦皮質，使精神振奮和精确度提高，疲乏減輕。而茶葉中的咖啡堿，其含量占到了茶葉生物堿總量的95%以上，占到主幹物質的2%-5%。
茶葉經沸水沖泡後，約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中。喝茶後，咖啡堿在人體内會迅速被分解，因此不會在人體内産生積累。
長時間面對電腦後，容易眼睛疲勞，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀态。而茶葉中含有的胡蘿蔔素，在腸壁和肝髒的作用下，可以轉變為維生素A，而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
因此，熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。
熬夜，還可能造成很多皮膚問題，而這對女性來說是一個相當敏感的問題。
這個時候，喝杯茶能在很大程度上緩解疲勞。因為熬夜加班本身就容易缺水，如果喝大量的白開水，還有可能導緻水腫。
而茶，既能提神醒腦，又對我們的身體有益，可以減少輻射的侵害，改善皮膚狀态，是無數上班族和熬夜黨的救星。
當然，茶并不是藥物，不能說喝茶就可以肆無忌憚地熬夜，它隻能減輕熬夜帶給身體的一些傷害，因而還是要合理安排作息吧。
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