多數女性都知道維生素C好處多多，但大家知道嗎，維生素E對女性的好處也非常多！下面就來了解一下維生素E的功效和作用吧～
維生素E對女性的好處
1，消除自由基我們身體裡的各種有害自由基會傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，
從而消除自由基，幫助我們延緩肌膚衰老進程。
2，美白養顔
當我們的肌膚出現皺紋、色斑等肌膚衰老現象時，
食用維生素E或者使用含有維生素E的護膚品能有效緩解這些現象。
3，改善女性生育能力
維生素E在女性的體内能增強卵巢機能、增加卵泡分泌，從而幫助女性調節内分泌。
4，軟化血管
女性經常補充維生素E，能促進血液循環，改善貧血，預防動脈粥樣硬化和各種心血管疾病。
富含維生素E的食物有那些呢
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。
果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘藍、莴苣、甘薯、山藥等。
堅果包括杏仁、榛子和胡桃等。
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等壓榨植物油都富含維生素E。
此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都含有維生素E，
其中維生素E含量最為豐富的是小麥胚芽。
女性要想皮膚好、預防疾病，不妨多吃些富含維生素E的食物，
若能每天堅持攝入一定量的維生素E，會對身體健康很有幫助哦！
本文章屬于本人原創，轉載請注明出處，專業體重管理，專業學習體重管理和減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注頭條号-營養師李老師，不定期更新文章，評論區留言，需要減肥指導的，可以私信我。,
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