1、點按拍打頸部法
“安眠穴”在後頸部,睡前在局部先按揉3-5分鐘,然後艾灸10分鐘或者直接拍打頸部,可促進睡眠,尤其适用于生氣後引起的失眠。
2、耳穴綠豆貼壓法
耳穴貼或者膏藥條下壓一枚綠豆,貼在魂門、魄戶兩個穴位上,男左女右,次日取下,适用于虛性失眠。
3、酸棗仁粉貼敷法
将酸棗仁打碎成粉,清水調為糊狀,貼在手腕的神門穴處,睡前貼,清晨取下,男左女右,适用于膽小易驚或者氣虛愛出虛寒的失眠患者。
4、生姜片貼敷法
睡前泡腳,擦幹後将切片的生姜(一元硬币大小)貼在雙足心湧泉穴位置,此法适用于熱擾神明型失眠。
5、龍眼冰糖茶
龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水沖泡,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,随沖随飲,随飲随添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用,适用于心脾兩虛型失眠。
文/朱春蘇
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