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用酸奶和香蕉做松餅

圖文更新时间:2025-01-05 05:32:27

香蕉松餅加豆漿

用酸奶和香蕉做松餅（香蕉松餅加豆漿）1

松餅原料：香蕉兩根（中等大小）面粉100左右，雞蛋兩個，牛奶140克，鹽兩克。

涼拌菜原料：紅蘿蔔，紫甘藍，青椒，煮熟的雞肉，黑芝麻。

豆漿原料：紅棗，花生。提前用清水泡好。

操作步驟

1.豆漿機加适量的水，紅棗去核，和花生一起加入豆漿機，按下豆漿鍵。

2.把雞蛋牛奶香蕉，用料理機打碎和勻（也可以手動把先把香蕉搗碎，然後加入牛奶，雞蛋攪拌），加入小麥胚芽，繼續攪拌均勻。

3.不粘鍋加熱，改最小火。然後用一個勺子舀起面糊，勺子略舉高，然後從高處倒下。這樣烙出的餅，會比較薄，而且比較圓。

4.看到表面有小氣孔就可以翻面兒了，煎一小會兒，大約一分鐘左右就可以出鍋了。

5.各種蔬菜切絲，雞肉手撕成條，加入黑芝麻，加适量的調味品，攪拌即可。6.松餅涼拌菜裝盤，豆漿倒入杯中，上桌開吃。

溫馨提示

可以一次烙好所有松餅。如果嫌麻煩，可以攤一個大的，然後切片吃，這樣更省時間。

營養價值

松餅中既有富含膳食纖維的小麥胚芽，又有香蕉，對于吃精細食物太多的現代人是非常适合的，可以清腸排毒，養顔美容，抗衰老。

早餐中的雞蛋和小麥胚芽富含蛋白質，且是優質蛋白質，動物蛋白和植物蛋白還可以實現蛋白質的互補，吸收更全面，關鍵是可以使皮膚更加紅潤白皙。

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