腎結石這個病在日常生活中很常見，很多人都容易得腎結石。這是一種屬于泌尿系統的疾病，多發于男性，最明顯的症狀就是腎區疼痛和血尿。一般是機體代謝異常和生活方式等多種因素引起的，通常還會伴有腎盂腎炎、腎積水等疾病，如果不及時治療很容易引起尿路感染，嚴重的話直接損害腎功能。所以平時一定要多方面注意自己的身體，隻有找到病因，才能更好的預防。
1.糖分太高、脂肪過多
日常飲食中我們會攝入很多的糖分，雖然糖是人體營養的重要部分，但是過量的攝入就會造成尿液濃度過高，容易形成結石。另外還要減少脂肪類食物的攝入，過多的脂肪容易導緻吸收過多的草酸，影響人體的排洩功能。一旦出現尿少的情況，很可能就會形成腎結石。
2.經常吃含嘌呤過高的食物
嘌呤進入人體之後就會産生代謝，一旦嘌呤攝入過多，就會引起代謝紊亂，影響肝功能，甚至還會導緻尿酸增高，尿酸能促使尿液中的草酸鹽沉澱加快，容易形成結石。除了形成結石之外，尿酸增高還會引起痛風。日常生活中有很多含有嘌呤的食物，比如啤酒、海鮮、肉類等，所以為了預防腎結石，這些食物一定要控制攝入。
3.經常吃含草酸高的食物
大多數人得腎結石的原因就是體内草酸含量過高，草酸含量過高就會在腎區和尿液中形成草酸鈣，也就容易形成結石。日常生活中許多蔬菜類食物就含有過高的草酸，比如菠菜、番茄、土豆等，特别是菠菜，其含量尤為之多。
4.蛋白質過量
研究表明，結石當中草酸鈣占85%左右的比重含量，這是因為蛋白質中除了含有草酸原料之外，如果經常過量攝入高蛋白質的食物，就可能使腎區和尿當中的鈣、草酸和尿酸濃度增高。若是不能及時排出體外，就會容易形成結石。
溫馨提示：
了解腎結石形成的原因非常重要，隻有更多的了解它才能更有效的對症治療，随着現在生活水平的提高，對食物的營養要求也越來越高，攝入過量的蛋白質已經成為腎結石發病率的原因之一。因此除了要有健康的飲食規律外，平時也要補充水分，體内的水分含量增多，就能稀尿液濃度，降低結石的形成幾率。
#家庭醫生超能團# #真相來了#
參考資料：《腎結石是怎麼來的，哪些原因可能會形成腎結石！》，鳳凰，2019-12-10
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