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老年人每天維生素d3攝入多少

生活更新时间:2025-02-09 17:16:30

前面咱們已經說了補充鈣的同時一定要補充維生素D3的原因，是因為鈣的吸收和轉化必須有維生素D3才能實現，那麼很多人就會認為這很簡單啊，那就吃維生素D3就行了啊，是這樣嗎？

老年人每天維生素d3攝入多少（為啥老年人要吃活性維生素D3而不僅僅是普通維生素D3）1

非也!

維生素D3分普通維生素D3和活性維生素D3，區别是後者是在前者的基礎上由肝髒和腎髒分别加了2個羟基生成的活性形式，是在體内真正起作用的形式，那麼問題就來了，很多病人就會說，我肝腎功能正常，完全可以自己合成足夠的活性維生素D3來輔助鈣的吸收和轉化，就不用再吃活性維生素D3啦！對嗎？

老年人每天維生素d3攝入多少（為啥老年人要吃活性維生素D3而不僅僅是普通維生素D3）2

非也！

老年人的各個髒器的功能減退是每天都在進行的，是靜悄悄的無形的，直到最後才會出現可以檢測的肝功腎功的改變，到這個階段基本就是一個羟基都加不了了，那在功能減退的過程中，雖然轉氨酶、肌酐、尿素氮等等都正常，其實加羟基的能力和數量也是在逐漸下降和減少的，那麼具體能有多少維生素D3加上羟基變成活性維生素D3誰也不知道，能加1%還是50%到現在還無法檢測，所以作為老年人，要想保證維生素D3的作用，最好還是應用活性維生素D3更好。

老年人每天維生素d3攝入多少（為啥老年人要吃活性維生素D3而不僅僅是普通維生素D3）3

那麼很多人就說了，隻吃活性的維生素D3就好了，不用普通維生素D3就是，對嗎？

非也！

普通維生素D3其實是原料，隻是作為一種營養素，用于維生素D3缺乏及防治骨質疏松症的基本健康補充劑，而不是骨質疏松症的治療藥物。沒有原材料，哪裡來的産品呢？對吧？特别是對骨質疏松的老年人來說，血中的25羟-維生素D3最适宜的水平是＞30ng/ml，達不到30對骨質疏松治療無利，所以，對骨質疏松的老年人，維生素D3需要服用2種，才能保證最好的療效。

老年人每天維生素d3攝入多少（為啥老年人要吃活性維生素D3而不僅僅是普通維生素D3）4

那麼，同時吃2種會不會中毒呢？

不會的----25羟維生素D3＞30ng/ml為充足，＞100ng/ml才是中毒，距離好遠哦！另外，活性維生素D3的半衰期比較短，隻有1.5小時，所以不用擔心吃的太多會中毒啦！

總結來啦：作為骨質疏松治療的必須藥物，活性維生素D3和普通維生素D3同樣有非常重要的作用，最好同時服用才能取得最佳療效，具體劑量需要咨詢專業的醫生哦！

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