由于人的頭發生長在人體最明顯的地方，所以頭發對于一個人的精神面貌，可以說起到了決定性的作用。可如今不少人都出現了掉頭發的情況，而且還越掉越多，尤其是脂溢性脫發，無論是治療還是恢複都相當困難。其實對于脫發來說，也要像對待其它病症一樣，需要在生活中進行調理。飲食上也一定要注意，因為有些食物是會緩解脫發，促進生發的。但相反的也會有不少食物對脫發患者來說，多吃隻會加重他們的脫發情況。所以今天我們就看看，脫發的人，不能多吃的幾種食物。

1、油膩的食物

現在人的生活條件好了，所以有很多人都特别偏愛一些“油膩”的食物，像梅菜扣肉、紅燒肉、東坡肉等。而如果一個人的飲食長期偏糖、偏油膩的話，是會導緻身體堆積過多的能量，而這些多餘的能量就會變成脂肪存儲在血液和皮下，一方面會降低身體的代謝效率，增加血脂粘稠度。再就是對于那些身體機能旺盛的人來說，就會導緻身體汗多出油，身體從汗腺排出部分血脂。就會加重脂溢性脫發的現象，在炎熱的夏天尤為嚴重。

2、辛辣刺激的食物

辛辣并非特指辣椒，因為很多食物都存在辛辣刺激的味道，像姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩等。人食用過多的辛辣食物是非常耗氣傷津、助熱生風的，這也會使自己的頭發失去滋潤而出現幹燥、無光澤、易脫落的情況。對于肝腎陰虧，體質偏熱的人，食用太多的辛辣食物更是火上澆油。還有就是不少人在天氣炎熱的時候都特别喜歡吃點冰凍食品等。人體的溫度大約在37度左右，而食用溫差超過15度的食物，是會對身體造成刺激，導緻皮膚出現收縮，壓迫皮下毛細血管，造成毛細血管狹窄或閉合的情況。

而頭皮也是如此，不過身體其他部位還能通過活動來恢複正常。但頭皮卻因為不能動，所以出現收縮，長期下去是會影響毛細血管供血，導緻毛囊營養不良，進而造成脫發，甚至掉發不生長的可能。

3、香煙酒水

多年以來，對于煙酒的争論可以說就沒有停止過，但其實，大家都知道，無論是香煙還是雪茄，它們對人體的健康危害是毋庸置疑的。因為煙草中的有害物質，會直接對血管造成傷害，長期下去，就會造成毛囊營養供給困難的情況出現。酒也是一種對人體非常有刺激性的一種飲品，人如果飲酒過度，不但會傷肝傷胃，還會對人體的各個器官造成負擔，因為酒精在進入血液循環至毛囊後，必然會對毛囊的正常功能造成一定的印象，造成頭發健康問題甚至脫發。

4、過鹹的食物

這裡所說的過鹹的食物，是指的那些食品中添加食鹽過多的食物，因為現在不少食物雖然吃着感覺不鹹，但其實裡面的含鹽量早已超标。多吃鹽會幹擾身體的正常新陳代謝，增加身體的腎髒負擔，攝取的鹽分過多是會導緻頭發内水分滞留過多，不僅會引起水腫，還會影響頭發的正常生長和發育，與此同時，身體鹽分攝入太多，還會給頭皮中的細菌提供滋生環境，所以，吃鹽過多的人群是非常容易患頭皮疾病的。再加上吃鹽過多，還會誘發多種皮脂疾病，造成頭垢太多，進而加重脫發現象。

我們的頭發生長是需要40多種微量元素的，無論是營養還是生長環境，缺一不可。所以平時有脫發嚴重，或者長時間不長頭發的人，一定要注意自己的飲食結構，通過營養補充的方法緩解和改善自己頭發生長的狀态。另外還需要注意的就是要保護好自己的頭皮環境，定期進行清潔也很重要。

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