炎熱的三伏天，我們都待在空調房裡，吹着空調，玩着手機。但是我們有沒有想過，自己的爸媽或許在烈日下，頂着40度的高溫在工作呢！作為男人，一家的頂梁柱，就算高溫天，也不能休息，在工地上、農田裡、大海邊，都在辛苦地工作着。氣溫那麼高的三伏天，對身體的消耗是非常大的，不僅流失了很多水分，還消耗了很多體力。三伏天消耗大，建議男人要常吃這4寶，可以補充體力，精神狀态更好，平安順利地過度這個炎熱的三伏天。
第一寶：鳗魚推薦做法【紅燒小鳗魚】
食材：鳗魚、蔥姜蒜、洋蔥、胡蘿蔔、青椒、醬油、料酒、醋、鹽、食用油。
步驟1
鳗魚處理好，改刀切小段備用，再切點蔥姜蒜、洋蔥、胡蘿蔔和青椒備用。
步驟2
起鍋燒油，放入蔥姜蒜和洋蔥翻炒爆香，再加鳗魚段翻炒片刻
步驟3
加醬油、醋和料酒，再加适量水蓋上蓋子焖煮片刻。
步驟4
最後加青椒和胡蘿蔔翻炒，加點鹽，大火收汁就可以出鍋了。
第二寶：生蚝推薦做法【生蚝烙】
食材：生蚝、蔥、紅薯粉、雞蛋、鹽、胡椒粉、食用油。
步驟1
生蚝肉清洗幹淨，加蔥花，然後加入紅薯粉漿，打入2個雞蛋，再加鹽和胡椒粉攪拌均勻。
步驟2
起鍋燒油，倒入生蚝糊，小火煎至底部金黃，然後翻面，繼續煎，煎至兩面金黃就可以出鍋了。
第三寶：牛肉推薦做法【清炖牛排】
食材：牛肋排、蔥姜、幹辣椒、料酒、鹽、白蘿蔔。
步驟1
牛肋排清洗幹淨，浸泡在水裡，去除血水，然後撈出備用。
步驟2
牛肋排冷水下鍋，加蔥姜、幹辣椒和料酒，然後再加一整根去皮的白蘿蔔，下鍋一起炖。
步驟3
然後大火燒開，撇去浮沫，轉小火，蓋上蓋子炖2個小時就可以了。然後出鍋前10分鐘，加點鹽就可以了。中途看一下蘿蔔熟透了沒有，熟透了可以提前取出切塊。
步驟4
等牛肉也熟了就可以出鍋了，牛肉搭配着韭菜花一起吃，特别香。
第四寶：蝦推薦做法【鹽焗羅氏蝦】
食材：羅氏蝦、食鹽、芥末、醬油、醋、白糖。
步驟1
羅氏蝦處理幹淨備用。
步驟2
鍋中放入粗鹽，翻炒片刻，炒至水分變幹備用。
步驟3
準備一個砂鍋，鍋底鋪上部分鹽，然後放入羅氏蝦，再蓋上一層食鹽。中小火焗15分鐘就可以了。
熟了之後弄幹淨鹽就可以吃了。
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