腿粗一直是困擾我很多年的問題了，使用過很多種瘦腿霜都無濟于事，吃過很多瘦腿丸還是沒有發揮過任何的作用，現在腿還是這麼粗，看着别人一天一天的瘦下來，從腰瘦到了腿，自己還是停留在原地。
誰不想驕傲地擁有一雙美腿，又白又細又長又直的那種，想想都覺得開心。所以，從現在開始我不再做一個佛系的瘦腿的少女，而做一個行動派的瘦腿少女。希望大家監督我，同時把我的美腿計劃分享給大家。還有把我學到的和知道的東西也讓大家知道。
1、 松垮型小腿：小腿伸直，然後可以捏起一塊軟綿綿的肉，這種類型的腿大多是由于脂肪的大量囤積引起的，它需要在瘦全身的時候，多加一些關于瘦小腿的輔助動作。
2、 肌肉型腿：當你站立的時候，從後面可以看出明顯的腿部曲線，一碰到就感覺很硬，捏不出肉，這可能是因為腿部使用時間過長，放松度不大，那些經常穿高跟鞋的女生更加明顯。還有幾種可能，就是運動後沒有及時進行拉伸，還有就是個人的走路姿勢造成的。
3、 水腫型小腿：按壓小腿前側時你會發現有明顯的凹凸，而且不容易反彈回來。為什麼會出現這種情況？是因為胸部的血液循環不通暢，水分停留的太久，這并不是因為你的脂肪堆積而造成的。
那麼我們該怎麼消除這些問題呢？接下來我就列了幾個我經常試的幾個方法。如果有些人做了還是沒有效果，那麼就要重新找找原因了，或者着跟有些人産生的效果快慢有關，因為每個人的體質不一樣，所以堅持下來一定會看到效果的。
（1） 先說水腫的怎麼解決吧。一般我都是通過飲食來消除的，隻要平時吃東西的時候注意一下就不會覺得太難。比如：香蕉、奇異果、紅豆、芹菜、菠菜、芝麻等等。這些都是可以水腫的食物。尤其是香蕉對瘦腿作用非常大。
（2） 肌肉腿個人感覺還是比較難廋的。大多是需要大量的運動來改善，還要注意平時運動後的拉伸。平時坐在凳子上要經常拍打自己的腿部肌肉，上課的時候還是挺方便的。
（3） 腿部肉肉松垮的女生要加強運動，尤其是有關一些消脂收緊的運動。可以經常做一些空中自行車、剪刀腿、雙腿倒立的動作。這些既可以塑造腿部線條，還可以達到瘦腿的作用。
隻要平時勤奮一點，你的腿就會美一點，瘦一點，瘦腿的方法就分享到這裡，關注以後就會經常看到更多的秘訣。
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