可能大部分人都有過嗜睡的情況，睡眠的時間很長并且睡得很沉，對于要醒過來是有一定困難的，嗜睡不能一味的以為是睡眠不足或懷孕的表現，也看是患有一些實體疾病，比如器質性疾病，還可能伴随食欲下降、身體不适等諸多反應，所以要多了解導緻嗜睡發生的原因。
1、患發作性睡病
發作性睡病通常發生在青春期之後，屬于原因不明的慢性睡眠障礙疾病，當出現白天過度嗜睡的情況時，一定要警惕是否與發作性睡病有關，好及時采取治療措施。
2、患有器質性疾病
患有腦膜炎、腦炎或者腦震蕩等器質性疾病的人，以及存在内分泌失調、代謝障礙現象的話，是很可能出現嗜睡症狀的，這類患者一定要做好自身防護，注意觀察身體的變化。
3、缺乏營養
人體如果長期的缺乏一些營養，比如蛋白質、維生素、鐵元素等，就可能出現嗜睡的情況，因為人的身體容易感到疲勞，稍微做點體力活後就想休息，坐下來就困倦，所以平時的飲食要注意營養均衡，盡量少出現缺乏營養的情況。
4、長期睡眠不足
有的人因為工作或學習的原因，連續好幾天都睡不夠時間，睡眠時間嚴重不足，在後期就會出現嗜睡的情況，會感覺怎麼睡都睡不夠，所以年輕人要少熬夜，每天早睡早起，養成好的睡眠習慣。
5、藥物影響
如果長期的使用抗精神、抗過敏等抑制中樞神經系統的藥物，是可能引發過度嗜睡症狀的，所以嗜睡患者要注意自己最近是否過多服用這類藥物。
6、身體比較虛弱
平時若是存在脾胃虛弱、氣血不足等症狀，是會表現出全身乏力、嗜睡等症狀的，要主動通過飲食和藥物來改善身體的不适，進而減輕嗜睡的症狀。
7、其他因素
一些老人是常出現嗜睡症狀的，這和老人的年齡、身體素質以及平時使用的藥物都有很大的關系，尤其是較肥胖的老年人，更加容易出現嗜睡現象。
嗜睡有可能是自然的現象，也有可能是病理性現象，在發生後，要多注意自己的身體變化，方便能及時去醫院檢查是否存在器質性疾病，或者是否是受到藥物影響後發生的，平時要多注意飲食上的問題，均衡攝入營養物質，每天還得保證充足的睡眠時間，早睡早起，盡量改善嗜睡症狀。
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參考資料：《為什麼你總是嗜睡？大多是這六大因素在作怪》今日頭條 2020-08-04
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