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哪種飲用水比較好用

生活更新时间:2025-01-15 23:58:51

随着經濟全球化和産品多樣化的發展，各種飲用水映入人們眼簾，如礦泉水、純淨水及涼白開等。那麼,人們在日常生活中該如何選擇飲用水呢？

礦泉水

礦泉水是從地下深處自然湧出或經人工開采的未受污染的水，富含礦物質鹽、微量元素及二氧化碳。礦泉水含有锶、鋅、锂、鎂、鉀及鈣等，能滿足人體對這些物質的需求，還可以促進人體的新陳代謝和血液循環，以及人體廢物的排出等。因此，适度飲用礦泉水有助增強身體健康，但不宜過量飲用，避免礦物質堆積過多給人體造成不必要的負擔。

此外，礦泉水因含有衆多礦物質，有一定硬度，加熱煮沸後易有水垢析出，故礦泉水不宜加熱後飲用。

純淨水

純淨水是指純淨、幹淨、不含雜質或細菌的水，無任何添加劑。純淨水可以直接飲用，也可以加熱或煮沸後飲用。目前，飲用純淨水對人體是安全的。

涼白開

涼白開又名白開水、凍滾水，是日常生活中人們飲用得最多的水。開水自然冷卻後，密度、導電率等理化性質都會有所改變，從而易被人體吸收，促進新陳代謝。且涼白開是加熱沸騰後的水，由“生”變“熟”，飲用溫和，對胃腸道刺激小。因此，涼白開是十分适合人們日常飲用的水。

飲水主要是為了維持機體代謝、滿足生命需求，上述飲用水對人體均無危害，人們可以依據個人喜好、口感等進行選擇。

哪種飲用水比較好用（如何選擇飲用水）1

把關專家：中國疾病預防控制中心營養與健康所教授劉開泰

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