這一年又結束了，感覺都還沒有做出個什麼名堂，時間“唰”的一下就飛走了。

有人收獲滿滿，有人平平淡淡，有人兩眼空洞。

總之，有人失敗，有人成功，也有人普普通通。

如果你是兩眼空洞，并且想要在短時間内改變自己的話，可以看看以下3個建議：

人到了一定年齡，就會發現：身體才是革命的本錢，這句話不是開玩笑的。

在力所能及的範圍内，規律飲食，合理作息，排解情緒，做一個健康積極樂觀的人。

鍛煉的方式有很多種，不一定要去健身房、遊泳館、瑜伽館。

公園、路邊、家裡随時都可以做個簡單的鍛煉。

跑步不一定适合你，但是散步可以；器械不一定适合你，但是徒手可以；強度太大不适合你，但是基礎訓練可以。

哪怕你再忙再累，都要抽時間鍛煉身體，因為隻有身體和時間是不可逆的。

每天堅持鍛煉,保持一個健康的身體狀态,才能抵抗生活的刁難。

如果我們要想長期去做好一件事，一定要有一個好的身體，不然一切都是空談。

任何以損害身體為基礎的事情，都是不值得的。

量力而行地堅持每天運動，迎接一個美好的未來。

但是切記用力過猛，開頭幾天大量超負荷運動，然後，然後就放棄了。

任何事情都是一個循序漸進的過程，不要着急，一點一點慢慢來。

我們都在說：很忙，沒空，哪有時間啊！

但是你想過沒有，每個人的一天都是24個小時，别人也沒有分身術，也沒有多條手臂，更沒有多隻眼睛，但是你不能做到的事情人家就是做到了。

因為人家早就學會了利用業餘時間。

什麼叫業餘時間，業餘時間就是：你刷視頻的時間，你玩遊戲的時間，你逛淘寶的時間，你捧着手機看八卦傻呵呵的時間。

這些時間完全可以利用起來，去學習一項技能，去看書增長知識，去做一門副業增加收入。

業餘時間就是碎片時間，可能是你等車的間隙，也可能是你懶床的早晨，還可能是你睡前的焦慮。

選擇一個自己喜歡的，一直堅持下去，把業餘時間利用起來。

比如我最近每天都臨摹2篇字帖，不增加也不減少，一直這樣，每天都能輕松完成，不知不覺寫字的時候更加注重字體的美觀了。

三天打魚兩天曬網是不行的，間歇性努力持續性堕落是不行的，要堅持還要一直堅持才會有成效。

無論你做什麼：3個月的學徒期，6個月的生存期，18個月的事業期，大多數人學徒期都沒到就放棄了。

三年入行，五年懂行，十年成王，簡單的事情重複做，重複的事情堅持做。

根本用不了三年五年，你的能力就可以在一個行業裡立足。

内耗就是為已經發生的事情感到懊惱，為還未發生的事情感到焦慮，固執地認為有壞事情發生，反複揣摩别人對自己的看法，遇到個紅燈都能影響一天的心情。

簡單直白一點就是，還沒有上戰場，你就在打退堂鼓了，嚷嚷着：我們寡不敵衆，我們以卵擊石，我們四兩撥千斤。

誰想要這樣的戰友，這樣的戰友是拖累還是助力，恐怕有待商榷吧。

聽過一句話：昨天的太陽曬不幹今天的衣服。

換句話說，如果真的能夠回到昨天，你還是會那麼說，那麼做，那麼選。

我們所做的每件事情都是當下認知範圍内最優的選項。

我們擔心的事情會發生嗎，有可能會發生，有可能不會發生，如果發生我們有解決辦法嗎。

如果有，提前做方案，如果沒有，憂慮也沒用。如果不會發生，憂慮是多餘的。

總為還未發生的事情而擔憂，是最虧本的事情。

昨天已經過去了無法改變，明天還未到來一切未知，我們能做的就是做好今天的事情。

據研究表明，90%的疾病都和情緒有關，哪怕就是為了有個健康的身體，也要拒絕内耗。

好了，以上是若琳今天的分享，鍛煉身體，提升自己，不做情緒的奴隸，從現在開始，半年後遇見更好的自己~覺得内容對你有幫助，記得順手點個贊~你手指微動的點贊是照進我内心的一束陽光，謝謝你！

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作者：若琳，一個心中有夢，眼裡有光、走路帶風的女子～ 靠自媒體運營實現了經濟獨立的斜杠撰稿人，專注自媒體運營和個人成長幹貨，願望是按自己喜歡的方式度過一生！

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