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懷孕前3個月沒吃葉酸有影響嗎

母嬰更新时间:2025-01-25 03:35:25

網友留言：懷孕前沒吃葉酸，發現自己懷孕的時候已經有一個多月了，然後就吃了一個多月的葉酸，會對胎兒有影響嗎？

懷孕前3個月沒吃葉酸有影響嗎（懷孕前沒吃葉酸）1

孕前補充葉酸，對每一位孕媽媽來說都很重要。因為葉酸缺乏的話，容易導緻胎兒神經管畸形。但這位孕媽媽既然已經在懷孕期間了，就不要為懷孕前沒有吃葉酸的事情而焦慮和糾結了。其實我們身邊在懷孕前沒有吃葉酸的這種情況并不少見，如果一般人沒有特别準備備孕的話，很多人一般都不會故意去補充葉酸的。

其實，我們平常吃的很多食物裡面都是含有葉酸的，接下來我們一起看看哪些食物裡面含有葉酸吧。

懷孕前3個月沒吃葉酸有影響嗎（懷孕前沒吃葉酸）2

含葉酸的蔬菜有：西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、龍須菜、小白菜、小油菜、扁豆、蘑菇等。

含葉酸的水果有：香蕉、櫻桃、橘子、草莓、檸檬、桃子、山楂、葡萄、石榴、猕猴桃等。

懷孕前3個月沒吃葉酸有影響嗎（懷孕前沒吃葉酸）3

還有一些肉蛋類比如雞蛋、雞肉、牛肉、豬肝、豬瘦肉、羊肉及一些堅果如核桃、松子、杏仁、栗子和大麥、小麥胚芽、麥麸、糙米等等食物裡面都含有葉酸。

所以孕媽媽接下去要做的就是要注意孕期飲食營養，做到食物多樣化、新鮮化，做到按時産檢以及時了解肚子裡胎兒寶寶的發育情況，才能做到優生優育。

懷孕前3個月沒吃葉酸有影響嗎（懷孕前沒吃葉酸）4

當然，一般我們建議備孕期的夫妻倆要一起補充葉酸不說，夫妻雙方還要做孕前産檢，檢查準爸爸準媽媽是否有遺傳性疾病。通過孕前檢查，夫妻雙方根據醫生的建議，才能更好地把身體調節到最好，做到生活習慣規律，為孕育一個健康寶寶打好基礎。祝大家好孕！

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