導讀：懷孕能吃草莓嗎？

現在又有新鮮草莓上市了，鮮紅欲滴的草莓引起了孕媽媽的興趣。堂妹說懷孕之後特别喜歡吃草莓，吃草莓後感覺食欲大增、心情大好，看什麼都很順眼，可婆婆和老公卻反對她吃草莓。婆婆和老公說草莓打農藥太多，怕對胎兒不好。

我想起了我懷孕的時候，婆婆總不讓我吃蘿蔔，就是因為她們種蘿蔔的時候，總是用很多農藥。她們咬一口蘿蔔，就感覺如鲠在喉，總是聞到那股農藥味。我就覺得那是心理作用，這些蘿蔔都出口，出入境檢驗檢疫局會做上百項檢測，這點農藥還能查不出來。反正我孕期也吃蘿蔔了，不過不是頓頓吃、天天吃。

她們勸孕婦不吃草莓大緻也是同樣的道理，我倒認為懷孕可以适量吃草莓，不要吃太多。吃草莓自然對身體有一些好處，但是太多會引起腹瀉等問題，所以需要控制食量。

吃草莓的好處

草莓營養非常豐富，氨基酸、果糖、檸檬酸、維生素B、維生素C、鈣鎂磷等礦物質含量豐富。

1. 草莓帶有自然的酸味，對于胃酸分泌過少、食欲不振的孕婦來說，可以促進胃酸分泌，增進食欲。
2. 草莓富含維生素C，吃草莓可以補充維生素C，促進鐵質吸收，增強身體抵抗力，預防感冒、預防牙龈出血。
3. 草莓富含維生素B，可以預防腳氣病。
4. 草莓富含鈣質，可以防止孕婦缺鈣而抽筋或者關節疼痛，促進胎兒骨骼發育。
5. 草莓含有果糖，可以調節孕婦心情，保持平靜的情緒，有助于預防早産，促進胎兒神經系統發育。
6. 草莓膳食纖維豐富，可以促進大腸蠕動，緩解便秘。

吃草莓該注意的

1、吃草莓不要吃太多，一天中的水果攝入總量應該控制在300g以内，如果已經吃了蘋果、橙子等水果，就隻能吃幾顆草莓了。

有孕媽媽說吃了10顆草莓拉肚子，還有說吃了幾顆就很不舒服，所以要根據自己身體情況來，先吃幾顆嘗試，一旦有不适，立即停止。

2、吃草莓盡快吃完。買來的草莓都是新鮮采摘的，但是草莓不好保存，容易腐爛變質，所以要在1-2天内盡快吃完，防止滋生細菌。吃了腐爛的草莓也容易引起腹瀉，那就得不償失了。

3、吃草莓一定要仔細清洗，在清水中浸泡10分鐘左右，以殺死外殼的農藥殘留，防止病從口入。

4、做成草莓醬更佳。可以把草莓切成丁，用鍋炒熟，加入糖，熬成果醬，抹在面包上吃，這樣比生吃要更加安全一些。

5、草莓不能和鈣片同吃，因為草莓中含有果酸，會與鈣結合，形成沉澱，不利于鈣質吸收。吃草莓和吃鈣片的間隔時間在2小時以上比較合适。

總之，孕婦可以吃草莓，隻是要注意控制數量，多吃無益，另外還要注意吃的方法，防止病從口入。

新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。本文原創！

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