01.抓住記憶的4個黃金時間段

據研究發現，在人的一天中有四個時間點是背誦的黃金點。

第一個黃金時間段是早上6點~7點：在這段時間裡，機體慢慢蘇醒，體溫上升，心跳加快，大腦處于高效時期；

第二個黃金時間段是早晨8點到10點：這個時候人體已經完全處于興奮的狀态，精力非常旺盛，記憶力也很強，大腦在這個時期的各種能力都非常強；

第三個黃金時間是晚上18點到20點：這段時間可以用來複習當天所學過的功課，印象深刻；

第四個黃金時間段是晚上21點：這個時間點對一些不太容易記住的東西，會很有效，同時進行複習也更加事半功倍。

02.我最看中的2個黃金時間點

這個研究是綜合了很多數據。就我個人而言，我自己最看重其中兩個黃金時間點，目前我也把孩子需要背誦的東西都放在這兩個時間段，有事半功倍的效果。[微風]第1個黃金點就是睡前大腦有一個特性，叫後攝抑制。是指當新的内容進入之後會抑制到之前攝入的，臨睡前背誦相應的知識點，之後睡覺就不會有後攝抑制的妨礙。這時候的記憶很容易變成長期記憶。[微風]第2個黃金點就是早起在這裡我并沒有遵循上面所說的必須是早晨6點~7點。因為是寒假時間，孩子起得會晚一些，隻要起來開始主動讀就沒有問題。

大腦還有個特性是前攝抑制，是指前面所吸收的容易對後面的學習産生幹擾。而早晨起床的時候是沒有前攝抑制的，大腦經過一夜的休養生息，變得非常的有活力，精神飽滿。

所以我目前安排的是早起這段時間安排一些早讀項目，晚上臨睡前聽一聽，加深印象，鞏固認知。

03.早讀課本選擇這個寒假我給孩子安排的早讀背誦書本是《玩轉小古文，跟着導圖趣學文言文》。對于這套書，我是一見如故，這套書有3本書加一冊同步練習，3本書是《曆史故事》《神話寓言》《風物智理》。

[心]3本書中一共有150篇文言文，涵蓋了中小學必背的文言文，這一點也是我很看重的，畢竟我們讀書也要讀書背誦要有的放矢。《嶽陽樓記》《醉翁亭記》《陋室銘》《小石潭記》,《愛蓮說》等等都是我上初中時背誦過的，還有神話寓言裡《聞雞起舞》《望梅止渴》《老馬識途》等也都是耳熟能詳的古篇。

[心]有相應的音頻直接掃碼，一邊吃早飯的時候可以一邊聽，臨睡前也可以聽一聽。[心]有思維導圖可以輔助：孩子在讀完之後，都會自己把每天讀的古文在本子上用思維導圖再梳理一遍，這樣就一目了然。

[心]有配套的同步練習冊：《認知天性》提到的學習方法，就是及時檢驗。孩子在學習之後，及時進行檢測，記住的效率會大大增加。

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04.我的整體安排是這樣的

​​[送心]時間：每天早上7:30起床，早讀20分鐘因為是寒假，我并沒有要求孩子起床太早，大家可以根據自家娃的作息習慣安排起床時間。

早讀的時間可以根據孩子年齡和孩子的意願定時長，我家目前是早讀20分鐘到30分鐘，沒特意要求他讀多少遍，孩子自己要求是新接觸的每天讀7遍，前一天學的每天讀5遍，再前一天的内容每天讀3遍。[送心]篇目：2篇這套書一共150篇，我原來的計劃是上午一篇，下午一篇，不過孩子自己要求全部是上午解決，就按照他的意願了，這樣差不多75天内完成，大概在2個半月完成，之後再用半個月來鞏固一下，三個月完成，囊括了孩子中小學所需要背誦的文言文。如果你家的孩子小，可以安排一篇，細水長流，不要急于求成。

[送心]方式：滾動式朗讀法在孩子學習上，我曆來主張潤物無聲，沒必要非要孩子必須怎樣，搞得雞飛狗跳，效果也不夠好。每天早晨讀幾遍，晚上聽一聽，就會自然記住了。jason目前可以自己安排時間和達成效果，所以由他自行安排，有些篇目他認為自己比較熟悉了，可以少讀，認為難的篇目，也相應自行多讀。

孩子比較小的話，媽媽可以幫孩子做一個小表格，每天該讀哪些内容，讀多少遍，和孩子商量好，打印出來。[送心]重點篇章的背誦非重點的文言文主要是讀，重點的文言文就需要背誦了，因為并非是全部都要求背誦，孩子并不會很拒絕，我會挑選出重點需要背誦的篇目，讓孩子自行安排背誦。

像中學時必考的《賣油翁》《賣炭翁》《醉翁亭記》《少年中國說》等，都是需要背誦的篇目。[送心]方法：運用艾賓浩斯曲線背誦對于需要背誦的文言文，可以根據艾賓浩斯遺忘曲線進行背誦，篇幅所限，我會單獨寫一篇我家是如何使用艾賓浩斯曲線背誦的文兒，敬請期待！#童書上頭條#

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平台原創簽約作者，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注并轉發！

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