一天瘦兩斤極速燃脂瘦身法-tft每日頭條

一天瘦兩斤極速燃脂瘦身法

生活更新时间:2025-02-08 19:53:01

昨日體重58.7，今日體重58.8

早餐：一碗豆漿。一碗蛋花湯。半個紅豆豆包。一個猕猴桃。一份茼蒿。

一天瘦兩斤極速燃脂瘦身法（燃脂減重的小事每晚堅持做）1

午餐：一個雜糧饅頭，。一杯咖啡加奶。一份自制雞胸肉丸。胡蘿蔔切片，西蘭花開水焯一下，醬油，醋，橄榄油涼拌。

一天瘦兩斤極速燃脂瘦身法（燃脂減重的小事每晚堅持做）2

晚餐：杏鮑菇切片，油菜開水焯一下，醬油，醋，橄榄油涼拌。

減肥期間飯後不吃任何東西，現在很多人在晚上下班之後可能都是八九點了，草草的吃一頓飯，或者大吃一頓就結束了一天，其實在八九點的時候也可以選擇少吃一點飽腹感強的食物，不然的話，在你八九點吃完飯，選擇洗澡上床睡覺就會影響到消化，這樣反而會給身體帶來很多的負擔，畢竟在睡覺的時候，如果食物還沒有辦法完全消化，就會存在身體當中，就會讓身材不受控制。總之養成好習慣。

一天瘦兩斤極速燃脂瘦身法（燃脂減重的小事每晚堅持做）3

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