性生活的重要性自然不必多說，它不僅能夠讓性欲望被合理的發洩，而且也能增進兩個人的感情，讓兩個人越來越健康。規律且和諧的性生活是婚姻穩定的基礎，但是就有很多夫妻的性生活存在很多的問題。之所以感覺性生活越來越不和諧，和一些不良的生活習慣有關，接下來就讓我們一起來了解一下。

1、夫妻兩個人不溝通

夫妻兩個人是最為親密的人，當性生活出現問題的時候，如果兩個人都不說，就會讓問題一直存在。其中一個人認識到了問題，而另一個人認為這沒有問題，那麼長此以往，兩個人的感情就會出現嫌隙。感覺性生活不像以前和諧了，一定要開誠布公的談一談，談一談自己内心的想法，談談該如何讓這段感情變得更好，談談該怎麼解決性生活不和諧的問題。不要覺得不好意思，兩個人關系這麼親密了，如果連這種問題都說不出口，就說明兩個人的感情有問題。

2、精神壓力太大

社會飛速發展，不管是男性還是女性，都背負着較為沉重的壓力，這些壓力來自于工作，也來自于家庭。精神壓力過大不僅會影響到身體健康，還會消磨男性和女性的性欲，使得男性和女性的性欲衰退，不想進行性生活。如果因為工作的問題影響到了家庭的和諧，就要想辦法解決，不管是自我調整也好，還是換工作也好，為了家庭和諧和身體健康必須采取相應措施。

3、吃的方面太不健康

吃自己喜歡吃的食物是大多數人的選擇，但是也要注意身體健康。經常吃一些垃圾食品會提高人們的血脂，讓人變得肥胖。肥胖的人在性生活上總是會表現不佳，因為肥胖已經影響到了他們的些能力。另外肥胖也會容易引發很多慢性疾病，這些慢性疾病的存在也會讓人性能力下降。不管怎樣都要科學飲食，健康飲食，這是必須得堅持的事。

4、天天都特别忙碌

忙碌是好事，忙碌意味着人很充實，意味着在工作上特别有幹勁，但是如果因為忙碌而影響到了性生活，就需要适度的調整了。有些人就是因為太忙，導緻夫妻二人相聚的時間非常短。好不容易有休息的時間，也想自己好好休息，不想把精力花費在性生活方面，這樣長此以往婚姻會出問題的。為了能夠讓性生活的質量不足以保證，還是得留出夫妻二人親密的時間來，不能以忙為借口逃避。

5、吸煙和喝酒

吸煙喝酒是很多男性的不良生活習慣，也是部分女性的不良生活習慣，如果習慣于抽煙和喝酒了，沒有辦法戒掉，性欲就會受到影響，性生活的質量自然也會受到影響。經常吸煙的男性，也會影響到精子質量，而且也會影響到性能力，經常喝酒的男性也容易出現勃起功能障礙等問題。經常抽煙喝酒的女性性欲方面會受到影響，很多女性就是因為這個原因導緻性冷淡的。

以上這些不良生活習慣，雖然看起來非常的不起眼，但是對于性生活和諧影響卻很大。性生活和諧了，整個家庭才會和諧，婚姻才會更加穩固，所以要趕緊檢查一下自己有沒有這些不良的生活習慣，如果有趕緊改正。

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參考資料：

1、《被忽略的傷性習慣》.生命時報.2019-12-23

2、《性生活不和諧？那是因為你不會做：這才是夫妻生活的正确姿勢》.網易新聞.2020-04-10

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