說到打呼噜，阿輝在後台經常都看到有一些粉絲的私信，說自己總是聽到老公打呼噜，吵得自己都睡不好，所以就想了解一下為什麼男性會打呼噜呢？今天阿輝就來和大家說男性打呼噜的原因都有哪些吧！

其實打呼噜是一種疾病，它不但會影響睡眠質量，還會引發心腦血管疾病，那麼哪些原因會導緻男性打呼噜呢？

1.打呼噜和心血管疾病有着一定的聯系，睡覺的時候習慣性地打呼噜的男性都會有不同程度的呼吸暫停所導緻的低氧血症，血壓也會上升。

2.如果男性的扁桃體、軟腭和舌體比較肥大的話，而且懸雍垂過長、咽喉松弛和舌後綴這些情況的話，也會導緻睡覺打呼噜的。

3.呼吸道、鼻咽部以及颌部有生理性異常的話也是會引起打呼噜的，比較常見的就是鼻中隔偏曲和鼻息肉，這些都會引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，從而會引起打鼾。

4.有可能患上了“睡眠性呼吸暫停綜合症”，患上這種病的男性，睡覺的時候都會比較容易打呼噜，睡覺的特點是張大嘴呼吸，而且會因為呼吸的短暫暫停而在睡眠中反複被憋醒，因此醒來的時候會顯得有點疲勞，嚴重的話還會有劇烈的頭痛等。

5.過于肥胖的男性也會在睡覺的時候打呼噜。因為肥胖的男性的氣道會比正常人狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道會保持開放，因此不會讓氣道受到堵塞。但在晚上睡覺的時候神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織受到堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會産生渦流和引起震動，所以就會打鼾。

一、減輕體重

如果是由于肥胖而導緻睡覺的時候打呼噜的話，可以适當地進行減肥。比如男性的脖子上堆積了比較多的肉肉，有可能會讓呼吸道坍塌，從而導緻打鼾。男性減肥後脖子上的脂肪也會跟着減少，那麼打呼噜的情況就會有所緩解。不過這個隻是針對變胖以後才開始打鼾的人群比較有用，雖說減肥有可能緩解打呼噜的症狀，但是對于那些體型勻稱或者原本就很瘦的男性是沒什麼作用的。

二、打呼噜時可以換個睡覺姿勢

大部分人都是睡覺的時候都是采用平躺的姿勢，這的确是一個健康的睡姿，但是對于打呼噜的人群來說，平躺着睡覺的話有可能會使舌頭和軟腭下墜，從而阻塞呼吸道而引起的打鼾，而采用側卧的睡覺姿勢就可以盡量避免打呼噜了。

三、保持鼻腔通暢

其實我們的鼻腔就像水管一樣，水管一旦堵塞的話，水流也會受到影響。同理可知，在我們感冒或者過敏的時候，鼻腔會遭到阻塞，呼吸氣流變得很急，所以人就容易打呼噜。如果打呼噜是由鼻腔阻塞造成的話，讓鼻腔保持通暢就可以緩解打呼噜的症狀，可以睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器或者通氣鼻貼等，這些都有助于緩解打呼噜。

雖然打呼噜的确會吵到身邊的人，但是不要因此而感到自卑或者羞恥。最好要搞清楚打呼噜的原因，并且“對症下藥”，這樣才可以從根源上緩解問題。好了，還想要了解更多的健康知識的話，就不要錯過阿輝的每天更新啦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!