想吃燒烤吃多了危害又太大，其實我們是可以吃水果來解毒的，那燒烤吃完吃什麼解毒呢?燒烤吃完喝什麼飲料好?請看本文介紹。

燒烤吃完吃什麼解毒

1、吃完燒烤喝酸奶

吃完燒烤之後喝酸奶不發胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖還能幫助減肥瘦身。

2、吃完燒烤吃香蕉

吃完燒烤之後吃香蕉不發胖。香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的緻癌物質還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素的排出的同時，腸胃的加速蠕動也能夠幫助消耗更多的熱量，幫助減肥瘦身。

3、吃完燒烤喝芹菜汁

吃完燒烤之後喝芹菜汁不發胖。芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時的油膩感，還能夠幫助清腸胃，芹菜汁中含有的豐富的纖維素能夠加速腸道蠕動，幫助排毒的同時也能夠幫助洗刷腸道内的脂肪。

4、吃完燒烤喝綠茶

吃完燒烤之後喝綠茶不發胖。綠茶能夠在一定程度上幫助分解毒素，還能夠幫助預防吃完燒烤後身體出現的上火。喝綠茶在幫助清除積聚在體内的毒素的同時還能夠幫助清脂，有效預防吃燒烤後出現的肥胖。

5、吃完燒烤吃梨子

吃完燒烤之後可以吃梨子。梨子中含有的維生素、膳食纖維以及其他微量元素能夠幫助預防便秘，幫助身體内毒素、緻癌物質的排出。特别是是吃完燒烤後聚集在體内的大量的毒素和緻癌物質能夠得到梨汁的有效洗禮排出體外。

6、吃完燒烤吃橙子

吃完燒烤之後可以吃橙子。橙子中含有豐富的維生素C，不僅能夠幫助解除吃完燒烤後的油膩感，還能夠幫助提高身體對于細菌的抵抗能力，提高身體清除自由基的能力，幫助抑制吃完燒烤後體内活躍的緻癌物質。

7、吃完燒烤吃猕猴桃

吃完燒烤之後可以吃猕猴桃。猕猴桃中含有的維生素C是最豐富的，另外猕猴桃中含有的碳水化合物、膳食纖維以及微量元素等等營養成分能夠幫助清熱降火、增強免疫力等等。吃完燒烤吃猕猴桃能夠有效預防上火，減少身體緻癌風險。

吃燒烤喝什麼飲料好

1、吃燒烤喝大麥茶好

大麥茶是将大麥炒熟後在經過沸煮而得，聞起來有濃濃的大麥香味，它不但開胃還能助消化，特别适合老人兒童飲用。

2、吃燒烤喝橘子汁、檸檬汁好

因為燒烤吃起來的時候會比較油膩，喝一些果汁之類的飲品，可以排除胃裡的油膩負擔。

3、吃燒烤喝酸奶、乳酸菌飲品好

酸奶裡含有乳酸發酵成分，燒烤之前喝一些有助于開胃，燒烤後喝，有幫助消化。

4、吃燒烤喝燒酒好

吃燒烤，無論是韓國燒烤還是普通的中式燒烤，韓國燒酒絕對是上好的輔佐飲料，完全不會比啤酒差，因為從度數，入口等多方面來講，韓燒不像啤酒那樣占胃容積。

5、吃燒烤不宜喝涼啤酒碳酸飲料

對于燒烤加冰鎮啤酒的“經典組合”，營養師說，冷熱交替刺激會令胃部不适，還容易導緻腹瀉。因此，盡量不要喝冰鎮的啤酒，燒烤時可搭配一些小菜，菜中加點姜絲，生姜性溫和，可以緩解喝冰鎮啤酒導緻的寒涼。此外，可樂等碳酸飲料由于含糖量高、營養素含量少、容易導緻脫鈣，也不建議搭配燒烤飲用。

燒烤吃多了會怎樣

1、燒烤吃多了會刺激胃部

經過燒烤，食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令人“上火”。

2、燒烤吃多了容易感染寄生蟲

燒烤食物外焦裡嫩，有的肉裡面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隐患。

3、燒烤吃多了可能緻癌

肉類中的核酸在梅拉德反應中，與大多數氨基酸在加熱分解時産生基因突變物質，這些基因突變物質可能會導緻癌症的發生。另外，在燒烤的環境中，也會有一些緻癌物質通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體内而誘發癌症。

4、燒烤吃多了減少了蛋白質的利用率

在燒烤食物的過程中，會發生“梅拉德反應”。肉類在烤爐上燒烤時散發出誘人的芳香氣味，可是随着香味的散發，維生素遭到破壞，蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。因此，長期食用燒烤類食物會影響上述物質的利用度。

5、燒烤吃多了加大疾病隐患

食用過多燒煮、熏烤太過的蛋白質類食物，如烤羊肉串、烤魚串等，将嚴重影響青少年的視力，導緻眼睛近視。婦女經常吃煎炸蛋肉會增加患卵巢癌、乳腺癌的危險性，如每隔兩天吃一次比一周吃一次患病率高出3倍，比1個月吃一次高出5倍。

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