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什麼菜含鈣高

生活 更新时间:2024-12-16 06:49:11

什麼菜含鈣高?雪裡蕻100克含鈣230毫克小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右,下面我們就來聊聊關于什麼菜含鈣高?接下來我們就一起去了解一下吧!

什麼菜含鈣高(哪些菜含鈣高)1

什麼菜含鈣高

雪裡蕻100克含鈣230毫克。

小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

在各色蔬菜中,芥菜的含鈣量也是很高的,而且芥菜的價錢也很便宜,所以想要實惠的補鈣,多吃芥菜也是一種很好的選擇。芥菜除了可以補鈣,還能夠補充各種維生素,還可預防便秘的産生,真的是食用價值很高。

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