冷空氣趕在清明前到了

天氣持續陰雨

家裡的抽濕機又開始“上班”了

過去一周天氣實況（3月25日～31日）

3月25日～26日，受西南氣流影響，全島晴間多雲。最高氣溫西部、北部和中部地區34～37℃，南部和東部地區31～34℃；全島最低氣溫21～25℃。

27日～31日，受冷空氣影響，全島出現陣雨或雷陣雨，中部和西部的局部地區出現暴雨。全島氣溫下降，最低氣溫出現在28日，北部、中部和西部地區16～19℃，東部和南部地區20～23℃；最高氣溫五指山以北地區21～25℃，五指山以南地區25～28℃。

據統計，3月25日08時～4月1日08時，五指山、保亭、東方、樂東、瓊中、昌江、萬甯、瓊海和白沙9個市縣共22個鄉鎮雨量超過50毫米，最大為五指山市水滿鄉196.2毫米。

未來一周天氣展望

4月2日～8日

4月2日受強冷空氣影響，全島氣溫偏低，東部和中部地區陰天有中到大雨、局地暴雨；3日起以多雲天氣為主，氣溫逐日回升，其中清明節期間（3日～5日）東方、樂東和三亞局部地區森林火險可達3級（可燃），相關部門需加強森林防滅火工作。

陸地方面

4月2日，受強冷空氣影響，海南島東部和中部地區陰天有中到大雨、局地暴雨，其餘地區陰天有小到中雨。最高氣溫五指山以北地區14～18℃，五指山以南地區19～23℃；最低氣溫五指山以北地區12～15℃，五指山以南地區15～17℃。

3日～8日，冷空氣影響逐漸減弱，全島以多雲天氣為主，東部、中部的局部地區有小陣雨，氣溫逐日回升。最高氣溫北部、中部和東部地區将升至25～27℃，西部和南部地區28～30℃；最低氣溫中部地區15～17℃，其餘地區18～21℃。

其中，清明節假日期間（4月3日～5日）天氣總體較好，有利于假日出行及戶外活動。

海洋方面

瓊州海峽，4月2日白天，風力6級、陣風7～8級；2日夜間～5日，風力5～6級、陣風7級；6日～8日，風力5級、陣風6級。

北部灣海面、海南島西部和南部海面，2日～3日上午，風力6～7級、陣風8～9級；3日下午～5日，風力5～6級、陣風7級；6日～8日，風力5級、陣風6級.

海南島東部海面、西沙和中沙群島附近海面，2日～4日，風力6～7級、陣風8～9級；5日～8日，風力5～6級、陣風7～8級。

南沙群島附近海面，2日～8日，風力5級、陣風6～7級。

海南省氣象部門溫馨提醒

（一）2日～4日，海南島北部、東部和中部地區将出現“清明風”天氣過程，早稻可适當深水調溫并追施穗肥，降低低溫帶來的不利影響；橡膠園需加強管理，提高橡膠樹抵抗病蟲害能力，重視橡膠樹“兩病”監測和防治工作，同時對幼苗和幼齡橡膠樹應增施肥料。

（二）2日～3日海南省部分海域将有8～9級陣風，相關部門需加強海上漁船安全管理工作。

（三）2日海南全島氣溫較低，并伴有降雨、大風天氣，體感溫度低，将給疫情防控工作帶來不利影響，戶外工作及體弱人群需及時增添衣物，預防感冒、哮喘等呼吸道疾病，尤其是老年人群要加強自我防護，提防心腦血管疾病的發生。

（四）清明節假日期間，東方、樂東和三亞局部地區森林火險可達3級（可燃），相關部門需加強森林防滅火工作。

清明/氣候

清明節是祭祖掃墓的重要節日，也是一年中養生的重要時期，但此時往往冷暖空氣交替，氣溫變化較大。海南島清明節期間（4月3日-5日）常年平均最高氣溫28.2℃～32.0℃、最低氣溫19.9℃～23.0℃。

清明/養生 清明時節溫差大 護肝補肺需及時

清明時節是一年中養生的重要時期，中醫認為，人體内肝氣在清明之際達到最旺。而肝氣過旺，會對脾胃産生不良影響，影響正常的消化吸收，還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引起各種疾病。

同時，清明時節繁花盛開，樹木蔥郁，是花粉、昆蟲引發過敏的高峰期，易出現流稀涕、打噴嚏、流眼淚等症狀，甚至誘發或加重哮喘、肺炎等呼吸道疾病。因此，在清明時節，要做好肝髒和肺髒的保養。

在飲食上，少吃海魚、海蝦、鹹菜、竹筍、羊肉等發物，多吃西紅柿、土豆、芥菜、菠菜、山藥等柔肝養肺的食物，适時食用銀耳等補肺之品。

過敏體質和患有哮喘病患者外出時，盡量不要到野花叢生的地方，要常備口罩，防止過度疲勞。

清明雨後寒涼，濕氣加重，外出踏青，需注意随時增減衣服調節體溫，并使全身處于放松狀态，保持心情舒暢，預防高血壓等心腦血管疾病發生。

新海南客戶端、南海網、南國都市報消息 記者 姚皓 通訊員 袁迎蕾 李凡 吳春娃

來源： 南海網

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