胃部是人體消化的髒器，食物的消化吸收都要通過胃進行消化。胃是接受交感神經和副交感神經支配的髒器，當食物進入胃中，就會刺激神經，指揮胃腺分泌胃液，對食物進行分解、攪拌，通過自主蠕動不斷的吸收營養，并将殘餘的食物送入腸道繼續消化。
胃部的功能很重要，同時也是脆弱的，如烈酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等刺激性食物都會對胃粘膜造成損傷，或者過酸、過硬的食物可能會破壞胃部的保護層。所以日常保護胃部健康應該吃些清淡、軟爛的食物。并且飲食時間也要有規律，定時定量，這樣才會減輕胃部的負擔。胃不舒服了？牢記：晨起常吃3樣食物，多喝1杯水，有助于養胃。
3樣食物：
1、豆腐：豆腐味甘，口感柔軟，其中含有豐富的蛋白質及大豆卵磷脂，晨起時吃點豆腐既不會加重胃部消化的負擔，又可以為人體補充所需能量，增加飽腹感，對胃部的健康有一定的益處。豆腐是清熱潤燥的食物，胃部火氣過旺的人，常吃豆腐能夠緩解胃火，中和胃酸，有利于養胃。
2、饅頭：饅頭是生活中常見的主食，是由面粉發酵制成，主要營養素為碳水化合物，可以補充人體所需的物質。并且饅頭屬于堿性食物，食用後能夠中和胃酸，容易消化吸收，可以緩解胃部反酸及腹脹的情況，對于腸胃功能較弱的人來說，可以起到保護胃部健康的作用，利于日常養胃。
3、山藥：山藥中的粘液質有潤滑、滋潤的作用，其性平味甘，對胃部沒有刺激作用，還能促進胃部的蠕動，容易被消化分解，減輕胃部的運轉負擔。山腰中的澱粉酵素利于被脾胃消化吸收，還能提高胃壁細胞的活性，為胃部提供能量，緩解腹脹、消化不良的症狀，晨起常吃山藥有利于養胃。
多喝1杯水：
蜂蜜水：蜂蜜水雖然常見也很普通，但是若能每天堅持喝一杯，可以起到潤滑腸胃的作用。蜂蜜中含有豐富的蛋白質、維生素及礦物質元素，能夠滋養胃粘膜，可幫助胃粘膜細胞自我修複，保護胃部受損。同時蜂蜜粘稠滋潤，可以軟化過硬的食物，促進消化，有助于日常養胃。
胃是人體的消化器官，主要對食物進行消化分解，并且受交感神經和副交感神經的支配，神經接收到消化的信号後，會刺激胃腺分泌胃液對食物進行消化吸收。胃同樣也是比較脆弱的髒器，若經常食用烈酒、辛辣的食物，會刺激胃粘膜，使其受到損傷，出現不适的症狀。胃不舒服了，牢記晨起常吃豆腐、饅頭、山藥3樣食物，多喝1杯水，有助于養胃，利于養生。
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